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[QUOTE="just me, post: 10360182, member: 207968"] Je fais de la musculation aussi... de temps en temps ^^ Pour l'alimentation, ça dépend de si tu veux maigrir, ou si tu veux prendre ! Si tu veux perdre, tu vas peu manger et si tu veux prendre tu vas manger beaucoup de prot... L'échauffement très important, au moins 15min de tapis avant de commencer... Pour les exercices je peux pas trop te conseiller.. je fais que quelques exercices bien ciblés (cuisses fessiers abdo dos des fois) Si tu veux gonfler, tu devras faire de courte série d'intensité forte.. et si tu veux perdre des séries longues d'intensité faible... [/QUOTE]
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