Menu
Accueil
Forums
Nouveaux messages
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Société
Bien-être et Santé
Musculation
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="Ancien-Membre, post: 10360363, member: 364996"] Salam Va sur des sites du style " musculaction.com " etc y'a des programmes débutants et les bases de l'alimentation pour les séances faut surtout pas s'entrainer tous les jours ( le muscle a besoin de se reposer ) donc la bonne moyenne c'est 3 séances/semaine tu débutes vaut mieux t'entrainer en " full body " ( cad tout le corps , haut/bas ) Faut savoir si tu veux t'entrainer en salle ou chez toi Euh voilà pour le moment :D [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Société
Bien-être et Santé
Musculation
Haut