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[QUOTE="Nubain78, post: 10360693, member: 253966"] Bonjour, Pour bien commencer,cela serait bien d'éplucher à travers des livres ou des sites spécialisés,des articles sur les bases de la musculation.Cela t'aidera de commencer sur des bonnes bases et de ne pas faire les erreurs que font les débutants. Comprendre que la musculation a 3 règles d'or: 1-L'entrainement 2-La nutrition 3-Le repos Respecter cette équation,c'est la meilleure astuce pour progresser! Notamment en salle ou tu pourras compter sur un moniteur ou un coach pour te préparer un programme débutant. Normalement,c'est bien de faire 3 séances par semaine pour gérer les courbatures au début! [/QUOTE]
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