Perdre des hanches

[edoudou]

Jpeux t'assurer que quand je rentre je ne suis plus aussi fraiche
le soir aussi ya pas trop de monde !!

ça devient un plaisir de courrir !! une fois que tu trouve ton rythme !! tu ne peux plus t'en passer !! ça fait parti de ta vie (za3ma ! MDRRRRRRRR) !! jveux dire par là que c'est devenu un truc que tu fais comme prendre ta douche (bon je sais ya des crasseuses elles attendent d'aller au hammam une fois par semaine MDRRRRRRRRRRR) jparle de la douche journalière

mdrr berk!
et tu cours pendant combien de temps ?

 

[RaZmOkiTa]

tu me connais !!!! pas de problèmes pour faire la fofolle !! mais là jme s'éclate !!

On imagine
T'as du mérite sérieux, prsk j'fais ça toute la journée je suis claquée, j'suis au lit lol

 

[marouaneka]

mdrr berk!
et tu cours pendant combien de temps ?

pour l'instant de 35 à 40 mn + 10mn d'étirements (3 fois par semaine !! comme la zumba, je fais 1 jour sur 2) (faut faire les étirements sinon tu te réveille le lendemain comme si tu avais été agresser dans la nuit )

On imagine
T'as du mérite sérieux, prsk j'fais ça toute la journée je suis claquée, j'suis au lit lol

tu fais ça 1 h !! 3 fois par semaine !! ça va c'est faisable aw !! au pire tu chte7 sur du cha3bi

 

[edoudou]

pour l'instant de 35 à 40 mn + 10mn d'étirements (3 fois par semaine !! comme la zumba, je fais 1 jour sur 2) (faut faire les étirements sinon tu te réveille le lendemain comme si tu avais été agresser dans la nuit

oué tkt je vois les courbatures qui tuent là
bon ben demain day day je viendrais vous dire si j'ai respecter mon deal

 

[Ancien-Membre]

mais ptet que si je cours en soirée ça me permettra de perdre un peu ce que j'ai pu manger dans la journée
en mm temps je mange presque plus :-(

Oui sûrement. Après il faut quand même s'alimenter. Enfin je ne sais pas mais moi perso, après le sport si je ne mange pas je suis mal. J'ai besoin de manger ^^

Jpeux t'assurer que quand je rentre je ne suis plus aussi fraiche
le soir aussi ya pas trop de monde !!

ça devient un plaisir de courrir !! une fois que tu trouve ton rythme !! tu ne peux plus t'en passer !! ça fait parti de ta vie (za3ma ! MDRRRRRRRR) !! jveux dire par là que c'est devenu un truc que tu fais comme prendre ta douche (bon je sais ya des crasseuses elles attendent d'aller au hammam une fois par semaine MDRRRRRRRRRRR) jparle de la douche journalière : D

mdr les images d'horreur là

C'est clair que c'est ma petite habitude, je suis bien contente d'avoir repris le sport. Certes, on n'est plus toute fraîche mais on se sent trop bien après! Surtout après une bonne douche (dédicace aux crasseuses lol).

 

[marouaneka]

Oui sûrement. Après il faut quand même s'alimenter. Enfin je ne sais pas mais moi perso, après le sport si je ne mange pas je suis mal. J'ai besoin de manger ^^



mdr les images d'horreur là

C'est clair que c'est ma petite habitude, je suis bien contente d'avoir repris le sport. Certes, on n'est plus toute fraîche mais on se sent trop bien après! Surtout après une bonne douche (dédicace aux crasseuses lol).

XPTDRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

Ben moi j'ai plus faim quand je finis !! j'ai juste soif ! mais bon toi tu le fais le matin !! ana 7taaaaaa 3egertha makla MDRRRRRRRRRRR

 

[edoudou]

Oui sûrement. Après il faut quand même s'alimenter. Enfin je ne sais pas mais moi perso, après le sport si je ne mange pas je suis mal. J'ai besoin de manger ^^

non mais tkt je mange mais après avoir couru je vais pas taper dans un tajine



mdr les images d'horreur là

C'est clair que c'est ma petite habitude, je suis bien contente d'avoir repris le sport. Certes, on n'est plus toute fraîche mais on se sent trop bien après! Surtout après une bonne douche (dédicace aux crasseuses lol).

grave on se sent plus légère puis moi voilà c'est vraiment les hanches que je veux perdre et pas le reste lol

 

[RaZmOkiTa]

pour l'instant de 35 à 40 mn + 10mn d'étirements (3 fois par semaine !! comme la zumba, je fais 1 jour sur 2) (faut faire les étirements sinon tu te réveille le lendemain comme si tu avais été agresser dans la nuit )



tu fais ça 1 h !! 3 fois par semaine !! ça va c'est faisable aw !! au pire tu chte7 sur du cha3bi

Pour maigrir encore plus? la wah, après ça tu me places à coté d'un squelette tu ne verrais pas la différence.0 non merci lol.

chtah sur le chaabi je préfèères

 

[edoudou]

XPTDRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

Ben moi j'ai plus faim quand je finis !! j'ai juste soif ! mais bon toi tu le fais le matin !! ana 7taaaaaa 3egertha makla MDRRRRRRRRRRR

oué voilà après ta plus faim ! perdre des hanches c bien dur

 

[SeMiRaMiS]

faire du sport en dansant c'est clair que c'est plus facile parce qu'on ressent moins cela comme une corvée un effort, c'est plus ludique, à tester

 

[edoudou]

bon les filles j'y go moi !!
merci pous vos conseils et demain je vous tiens au courant lol alé bonne nuiiiiiiiité lé bo goussaa

 

[edoudou]

SaLaam alaikum !

Alors aujourd'hui j'ai pas réussi a courir 45 min mais seulement 30 ! puis j'ai fais 30 min de marche ça fait du bien! le soir j'ai failli craquer sur une glace :S mais j'ai résisté !!! oufffffffff

 

[marouaneka]

SaLaam alaikum !

Alors aujourd'hui j'ai pas réussi a courir 45 min mais seulement 30 ! puis j'ai fais 30 min de marche ça fait du bien! le soir j'ai failli craquer sur une glace :S mais j'ai résisté !!! oufffffffff

supeeeeeeeeeeer !! ta vu comment ça fait du bien ?

 

[Ancien-Membre]

Les filles vous allez me détester: j'ai mangé 4 grosses parts de gâteaux à la crème (gâteaux d'annif de mon petiot) + bonbons + chips + soda

 

[marouaneka]

Les filles vous allez me détester: j'ai mangé 4 grosses parts de gâteaux à la crème (gâteaux d'annif de mon petiot) + bonbons + chips + soda :re:

ça ta fait du bien hein dis ??

ben attend de monter sur la balançe demain ti fa foire

 

[Ancien-Membre]

ça ta fait du bien hein dis ?? : D

ben attend de monter sur la balançe demain ti fa foire

Non mais mon objectif c'est de prendre du poids (mais pas sur les fesses hein, c'est trop facile ça ).
Objectif: + 5 kg inchaAllah.

 

[LePireMoche]

une femme sans hanche c'est pas une femme!

 

[edoudou]

Les filles vous allez me détester: j'ai mangé 4 grosses parts de gâteaux à la crème (gâteaux d'annif de mon petiot) + bonbons + chips + soda :rou:

t'as fais une rechute ou quoi
reprend toi

 

[Ancien-Membre]

t'as fais une rechute ou quoi : D
reprend toi :fo u:

Je suis en régime pour grossir (mais pas n'importe où hein) D

 

[edoudou]

une femme sans hanche c'est pas une femme!

mwé ça dépend comment elles sont mdr
parce qu'après c'est plus une femme c'est une baleine

 

[edoudou]

Je suis en régime pour grossir (mais pas n'importe où hein) D

tu veux grossir ??

a wilii ça me tue quand je lis ça mdrr tu veux un peu de ma graisse?

 

[LePireMoche]

mwé ça dépend comment elles sont mdr
parce qu'après c'est plus une femme c'est une baleine : D

MDRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

bien dit n mais y'en a qui aime manger des baleine chui dsl :langue:

 

[marouaneka]

Non mais mon objectif c'est de prendre du poids (mais pas sur les fesses hein, c'est trop facile ça ).
Objectif: + 5 kg inchaAllah.

Vient chez marou 2 jours et tu va voir si tu va pas en prendre au minimum 6

 

[edoudou]

Non mais mon objectif c'est de prendre du poids (mais pas sur les fesses hein, c'est trop facile ça ).
Objectif: + 5 kg inchaAllah.

tu mesures et pèse cmbien sans indiscretion? lol

 

[Ancien-Membre]

tu veux grossir ??

a wilii ça me tue quand je lis ça mdrr tu veux un peu de ma graisse?

C'est très dur de grossir mais là je vais tester un truc inchaAllah
Si je réussis à prendre 5kg je serai trop heureuse

 

[marouaneka]

une femme sans hanche c'est pas une femme!

c'est une bouteille d'orangina !

 

[Ancien-Membre]

Vient chez marou 2 jours et tu va voir si tu va pas en prendre au minimum 6

MDR je mange pour 4 et je prends difficilement
Mais je veux bien venir les 2 jours goûter ta cuisine lol

tu mesures et pèse cmbien sans indiscretion? lol

attends je te mp ti di souiiite

 

[edoudou]

MDRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

bien dit n mais y'en a qui aime manger des baleine chui dsl

qui donc ? à part une autre baleine stobléé??
a chercheeeeee pas tu pourras pas me convaincre lol les hanches c 'est beau quand y'a ce qu'il faut et pas + !

 

[edoudou]

MDR je mange pour 4 et je prends difficilement
Mais je veux bien venir les 2 jours goûter ta cuisine lol



attends je te mp ti di souiiite

moi si je mange pour 4, je prends pour 8 !! mdr
ok vas y

 

[edoudou]

supeeeeeeeeeeer !! ta vu comment ça fait du bien ?

oui ça fait vrmt du bien lol mais vu j'ai pas l'habitude c'était un peu dur mais bon pti à pti je tiendrais plus
les passants comment ils me regardaient lol à croire qu'une femme voilée peut pas courir !

 

[marouaneka]

oui ça fait vrmt du bien lol mais vu j'ai pas l'habitude c'était un peu dur mais bon pti à pti je tiendrais plus
les passants comment ils me regardaient lol à croire qu'une femme voilée peut pas courir !

pour eux ça serait irréel ga3

 

[edoudou]

pour eux ça serait irréel ga3

MDRR ouais voilà ! et toi alors t'as zumbé auj ou t'as couru? lol

 

[marouaneka]

MDRR ouais voilà ! et toi alors t'as zumbé auj ou t'as couru? lol

demain : course
mercredi : zoumba

 

[edoudou]

demain : course
mercredi : zoumba

mdr demain je vais m'initier à la zumba
dzeeg dzeeg !!

 

[tawara]

coucouuu !

voilà j'ai décidé d'ouvrir mon propre post concernant le régime !!
J'aimerais perdre des hanches et j'aimerais savoir si certaines d'entre vous ont des conseils ou ont réussi à perdre à ce niveau du corps.
Je fais de la marche et des petits exos le soir pour faire travailler les hanches lol mais bon vu je suis pas très sportive à la base et que je suis pas non plus régime je sais pas trop comment faire !

merci de m'avoir lu les filles bisous

la marche à bon rythme est un des meilleurs sport, je te conseille des mouvements spéciales hanches et cuisses que tu peux trouver sur internet .
y a pas de miracle : bonne alimentation + activité sportif = bonne santé et jolie silhouette !