Salut,
la creatine n'est pas top pour grossir. Elle créer de la retention d'eau qui part une fois que la cure est terminée.
Le mieux étant d'augmenter les calories ingérées pour prendre de la masse musculaire.
Perte de poids & musculation
- Initiateur de la discussion popeys
- Date de début
la creatine n'est pas top pour grossir. Elle créer de la retention d'eau qui part une fois que la cure est terminée.
Le mieux étant d'augmenter les calories ingérées pour prendre de la masse musculaire.
popeys
VIB
je l'ai acheté samedi (creatine monohydrate de revolution 35$), dimanche en voulant prendre mon 1 g le matin je trouve que quelqu'un a ouvert la boite qui est rendue VIDE, je fais mon inspection je découvre que ma petite soeur l'a vidé ds les toilettes (règlement de comptes prck j'lui ai fait un maudit méchant tour et je l'ai filmé et posté sur facebook
) Je me suis dis Fiha Khiiiir Mais j'ai tabassé sa race biensur ^^
popeys
VIB
Le cardio fait perdre du poids mais pas 10 min, car c'est après les 30 premières minutes que tu commences à perdre du poids, c'est pourquoi il faut au moins faire 45 min ou 60 min par jour, au moins 3 fois par semaine, là c'est sur que tu vas perdre beaucoup !
Surtout que c'est excessivement laid de la graisse transformée en muscle.
Mieux vaut travailler sur une base sèche. Bon je dis pas 10 kg tout trempé mais avoir une corpulence normale et faire son découpage ensuite. Pour ça, pas mieux que le cardio.
BrahimAlpha
Qui que je sois, je ne suis jugé que par mes actes
Je suis d'accord....mais n'oublie que tout dépends de l'intensité que tu met dans ton cardio...et bien sur cette intensité va avec le temps (en mn)
La graisse ne se transforme jamais en muscle ...
popeys
VIB
j'ai fait l'expérience de la sèche et maintenant je suis entrain de reprendre du poids je cherche juste du muscle donc je controle ma nutrition assez serrée mais en masse je mange jusqu'à ma faim contrairement à la sèche, la deuxième sèche est prévue dans deux mois inshallah ^^
Bonne chance Eyade ^^
popeys
VIB
oué tu as raison, moi j'ai vu sur internet que c'é parfait d'y aller en intervalle genre, 2 min à 7km/h et apres 3 min à 17 km/h en alternace ça donne du resultat c'é prouvé ^^
zakasoft
VIB
C'est juste un abus de langage en fait....elle sert juste de réserve pour donner de l'énergie à travailler le muscle plus longtemps et intensément pour gagner en muscle...mais le raccourci est faux effectivement.
Moi ça y est, je conserve juste mes acquis. J'ai jamais eu de poids à perdre ou prendre, je cherchais juste à tonifier dans la durée et j'ai trouvé mon rythme.
Au delà d'une certaine morphologie les muscles j'aime pas, faut que ça reste naturel.
Bon courage pour ton programme!
Barak Allahou fik
Le problème etant que les gens finissent tous par penser ça a force de lire les erreurs.
BrahimAlpha
Qui que je sois, je ne suis jugé que par mes actes
Exact c'est ce qu'on appel le Hit...essaye 30 seconde à fond et 90 seconde cool...avedc 05 mn de mis en bouche au début et 05 mn de récup à la fin de ta course...
Exact le muscle prend la place de la masse adipeuse...
Un conseil parmis tant d'autres test le HMB BCAA..EIYOLAB en fait un très bien...En tout cas quitte à choisir à faire de la rétention ou du muscle c'est ce que je te conseil.
Un raccourci j'en suis conscient, mais bon je crois qu'on a compris ce que je voulais dire