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[QUOTE="Salima74, post: 10858700, member: 301940"] une pomme ou deux suffisent et encore si tu les manges avec plaisir... oubies tes quotas de calories pour chaque repas; manges à ta faim et ce qui te fais plaisir ce matin mon ptit dej c'était zit zitoune + zit de noisette que j'ai recouvert de tout plein de miel et des céréales gerblé humm un régal avec mon café au lait après j'ai mangé plus tard j'ai mélangé dans un bol des céréales d'avoine+ lait de soja+ amande en poudre et du sirop de fraise et un oeuf, une fois la préparation toute chaude j'ai recouvert de miel et de morceaux de choco noir qui a bien fondu parfoois je saupoudre le tout de noix de coco rapé, ça peux paraître écoeurant mais c'est un régal tout ça et ben j'ai pas eu faim de toute la journée manges ce qui te plaît et arrêtes de psychoter et quand t'as l'occaz dépenses toi un peu, et tu verras tu croqueras la vie à pleines dents lol [/QUOTE]
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