Prendre 5 kilos en 2 semaines

[origami]

Je veux être comme Scarlett
Prendre du poids et avoir un corps ferme et non pas musclé.

5 kg de muscle c'est vraiment pas evident et même impossible en 1 mois sans prise de gras.

Prends les avec le temps ou fait une prise de masse. Tu peux te faire des collation liquide de type gainer (evite d'en acheter un tout pret car c'est rempli de sucre) mais il faut surtout faire du sport a coté

 

[Wassylahhhhh]

aïe dans ce cas je vais devoir sacrifier la danse (orientale ) sinon je n'aurais pas le temps.

Est-ce que ça peut permettre d'élargie quelque peu mon corps menu?

mais non tu peux aussi bien faire de la muscu 3x semaine et de la danse orientale....

 

[Drianke]

Prendre du poids hormis pathologie médicale, y'a pas 36 chemins, faut manger et manger, tu peux te permettre le sucré, le salé...des sports font prendre de la masse mais avec compléments, d'autres affinent le corps (natation, course endurance)...

Ah mais il ne m'aidera pas, je ne suis pas maigre j'ai juste envie de prendre du poids pour l'esthétique

 

[BeauteDorient]

Le prbm est que j'ai un petit estomac

Augmentes progressivement l'estomac va s'adapter

 

[Songefolk]

5 kg de muscle c'est vraiment pas evident et même impossible en 1 mois sans prise de gras.

Prends les avec le temps ou fait une prise de masse. Tu peux te faire des collation liquide de type gainer (evite d'en acheter un tout pret car c'est rempli de sucre) mais il faut surtout faire du sport a coté

Des collations? C'est à dire?

 

[origami]

Des collations? C'est à dire?

entre les repas. Tu mange t'es 3 repas normaux et tu ajoute des shaker de gainer le matin et l'après midi

 

[Drianke]

collation, goûter si tu veux à alterner entre les repas....ptit déj' complet puis vers 10 H une collation, repas du midi puis vers 15 H collation, repas du soir puis collation après...toutes les 3 H environ remplir l'estomac...

Des collations? C'est à dire?

 

[Songefolk]

mais non tu peux aussi bien faire de la muscu 3x semaine et de la danse orientale....

+ natation + fitness + jogging c'est trop non?

 

[origami]

+ natation + fitness + jogging c'est trop non?

beaucoup trop.

tu peux laisser le fitness de coté pour la musculation quelque temps

 

[Songefolk]

entre les repas. Tu mange t'es 3 repas normaux et tu ajoute des shaker de gainer le matin et l'après midi

Tu connais un bon gainer?

 

[origami]

Tu connais un bon gainer?

Je n'ai pas beaucoup de connaissance la dessus. Je commence tout juste ma prise de masse avec un gainer maison a base d'avoine en poudre et de whey proteine

 

[Songefolk]

beaucoup trop.

tu peux laisser le fitness de coté pour la musculation quelque temps

Ou la danse puisque dans les activités de fitness il y a de la zumba.
Tant pis pour la danse orientale je continuerai à danser chez moi devant la glace

 

[Songefolk]

Je n'ai pas beaucoup de connaissance la dessus. Je commence tout juste ma prise de masse avec un gainer maison a base d'avoine en poudre et de whey proteine

Ohlala qu'est ce que c'est compliqué! C'est bon au moins?

 

[origami]

Ohlala qu'est ce que c'est compliqué! C'est bon au moins?

ça va mais faut aimer le gout de l'avoine mais sur la fin c'est difficile de finir le shaker

 

[kabyliefornie13]

Honnêtement j'ai le même problème que toi et je me dois de te dire que prendre bcp de poids en peu de TPS est une illusion !
Lorsque je suis partie en cure pour justement prendre du poids il y a qq années en arrière, j'ai prit 3kg300 en 6 semaines ! Et pourtant j'étais en super condition !

 

[origami]

Honnêtement j'ai le même problème que toi et je me dois de te dire que prendre bcp de poids en peu de TPS est une illusion !
Lorsque je suis partie en cure pour justement prendre du poids il y a qq années en arrière, j'ai prit 3kg300 en 6 semaines ! Et pourtant j'étais en super condition !

tu étais si mince que ça?

 

[Songefolk]

mais non tu peux aussi bien faire de la muscu 3x semaine et de la danse orientale....

Est-ce que tu fais de la musculation librement ou avec un professeur?

 

[Wassylahhhhh]

+ natation + fitness + jogging c'est trop non?

ouiii c est un peu trop tu risques de te bruler et en plus en muscu le temps de repos est essentiel pour les muscles et la prise de poids
tu peux choisir la muscu ainsi que le danse c est suffisant

 

[FqihZgandaf]

Prise de poids a long terme et maintenable = prise de masse musculaire = musculation + manger des aliments protéinés au moins un 70 g par jour de protéines
Prise de poids rapide mais non maintenable a long terme = tu mange 2 x de calories que ton metabolisme basal avec des aliments high carbs + contenant du fat surtt la nuit avant d'aller dormir...

 

[AncienMembre]

Avez-vous des astuces pour prendre du poids rapidement tout en mangeant sainement?

Pourquoi aussi rapidement tu as un concours ? lol

Plus sérieusement, si tu n'as pas de mal a prendre du poids, mais que tu as un petit appétit regarde les produit de musculation, prend un Gainer (Milkshake de proteines et hypercalorique (Mais fait du sport quand même juste après c'est mauvais de prendre autant de sucre d'un coup et de rien en faire)

Mis ca coute cher ...

 

[Nubain78]

Avez-vous des astuces pour prendre du poids rapidement tout en mangeant sainement?

Y a pas d'astuces mais plutôt des règles simples comme manger abondamment aider d'un gainer pour être capable de prendre entre 3 et 4 kg en un mois,à condition de faire de la musculation à côté qui va favoriser la prise de poids!

 

[Songefolk]

Merci à tous pour vos précieux conseils.

 

[misnyemas]

Avez-vous des astuces pour prendre du poids rapidement tout en mangeant sainement?

faire un peu de musculation et manger plus de viande seche (poulet de preference).
comme ça tu vas te tonifier et te muscler en douceur.
ne t'engraisse/gave surtout pas sinon c'est ventre et fesses seulement que tu prendras

 

[mimiines]

Un médoc qui s'appel periactine vendu sans ordonnance,c'est un anti staminique donc pour les allergies au pollen ou poussière et les effets secondaires sont un accroissement de l'appetit.
Ce médicament a été donné a une de mes cousine qui avait été très malade et n'arrivait pas a reprendre de poid elle a pris plus de 10kilos en 2mois car elle avait trop trop faim.

Ce medoc ne te fais pas gonfler en fait il te donne faim

 

[origami]

Merci à tous pour vos précieux conseils.

De rien.

Par contre fait attention à la balance, beaucoup de filles regardent leur poids lorsqu'elles font du sport et parfois elles ne comprennent pas pourquoi le poids ne bouge pas. C'est parceque le muscle prend moins de place et pèse plus lourd que le gras.

Un ruban de couturière et un bon miroir permet de voir cette différence et peuvent faire l'affaire et si tu possède une pince adipometrique, c'est le top.

 

[FqihZgandaf]

De rien.

Par contre fait attention à la balance, beaucoup de filles regardent leur poids lorsqu'elles font du sport et parfois elles ne comprennent pas pourquoi le poids ne bouge pas. C'est parceque le muscle prend moins de place et pèse plus lourd que le gras.

Un ruban de couturière et un bon miroir permet de voir cette différence et peuvent faire l'affaire et si tu possède une pince adipometrique, c'est le top.

ce n'est pas si précis que ca comme aussi les body fat scales ne sont pas précis

 

[origami]

ce n'est pas si précis que ca comme aussi les body fat scales ne sont pas précis

Ce n'est pas le plus précis mais ça permet de se rapprocher quand même pas mal de la réalité.

 

[FqihZgandaf]

Ce n'est pas le plus précis mais ça permet de se rapprocher quand même pas mal de la réalité.

les mesures doivent etre fait à jeune au reveil car tu bois de l'eau ou autre chose ca peut changer significativement le resultat.

 

[Songefolk]

Un médoc qui s'appel periactine vendu sans ordonnance,c'est un anti staminique donc pour les allergies au pollen ou poussière et les effets secondaires sont un accroissement de l'appetit.
Ce médicament a été donné a une de mes cousine qui avait été très malade et n'arrivait pas a reprendre de poid elle a pris plus de 10kilos en 2mois car elle avait trop trop faim.

Ce medoc ne te fais pas gonfler en fait il te donne faim

J'ai fait quelques recherches et ce médicament a l'air miraculeux, sourire.
Ça tombe bien je fais de la rhinite allergique.

 

[kabyliefornie13]

tu étais si mince que ça?

Quand même oui ! :-(
Pas anorexique mais pas très loin

 

[origami]

Quand même oui ! :-(
Pas anorexique mais pas très loin

Faut manger madame. C'est pas bien tout ça

 

[kabyliefornie13]

Faut manger madame. C'est pas bien tout ça

Aujourd'hui ça va mieux Hamdullah même si je suis tjs mince mais bcp mieux qu'à cette époque.
T'es un femme non ? Lol

 

[origami]

Aujourd'hui ça va mieux Hamdullah même si je suis tjs mince mais bcp mieux qu'à cette époque.
T'es un femme non ? Lol

Du tout. .

 

[kabyliefornie13]

Du tout. .

Ah mdr je croyais ! J'avais l'impression que c'était une grande sœur qui me parlait (en même TPS j'ai pas de grande sœur lol)

 

[origami]

Ah mdr je croyais ! J'avais l'impression que c'était une grande sœur qui me parlait (en même TPS j'ai pas de grande sœur lol)

On ne se connaît pas et en plus ça serait plutôt toi la grande sœur, tu es plus âgée ^^