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[QUOTE="misnyemas, post: 9305818, member: 175883"] course à pied, step abdos, fessiers.. avec ça tu peux te permettre de manger +. c'est du muscle ke tu prendras. les kilos seront bien placés et la silhouette harmonieuse. si tu te gaves, tu prendras de la graisse au niveau du ventre et des fesses, tu le regretteras [/QUOTE]
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