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[QUOTE="king nils, post: 8173701, member: 251647"] T'es un bon youssouf c'est exact le fromage blanc est une source de protéines à raison de 9 grammes pour 100 grammes de produit.Et encore exact c'est lors du repos que la fibre se developpe et se reconstruit suite au catabolysme causé par l'entrainement. Le seul hic pour les grands gabarits(plus de 100 kg) c'est qu'ils doivent prendre des quantités très importantes au cours de la journée pour avoir le taux et donc ça attaque les intestins. tu pèses combien? [/QUOTE]
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