ok merci à toi aussi pour ces conseils
Il reste a les appliquer maintenant
Quand je dis ''mange bien'',ca veut pas dire ''goinfre toi'' mais ca veut dire mange quand meme beaucoup mais choisis tes aliments avec discernement.Manges autant de fruits que tu peux car sans fruits n`espere pas beaucoup progresser physiquement,car les vitamines des fruits permettent a tes muscles de gonfler plus facilement quand on les travaille.
Mange egalement pas mal de pates et comme j`ai dit tu ne dois pas manger comme un oiseau.Apres si tu as un bon programme dietetique tu prendras plus facilement si tu travailles ton corps.
Apres cadepend egalement si tu preferes te lancer seulement dans de la muscu dans une salle ou chez toi uniquement ou faire de la muscu plus un sport qui te permettera de progresser plus facilement