Quel est votre morphotype?

  • Initiateur de la discussion Initiateur de la discussion janoum
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Avez-vous remarqué que certaines personnes peuvent manger ce qu'elles veulent sans grossir?
que d'autres prennent 3kg juste en regardant les gateaux scintillants des vitrines de pâtisseries??

ou d'autres encore qui ne bougent pas dans leurs silhouette sans trop d'efforts et qui respirent la santé???

c'est normal, nous ne sommes pas tous égaux dans l'aptitude de notre métabolisme à brûler les calories, on compte 3 types de morphologies:

Les ectomorphes:

personne mince voir maigre, possédant le squelette le plus fin , surtout aux chevilles/poignets.
Gros brûleur de graisse au tempérament plutôt nerveux:)
Les entraînements se doivent d'etre courts(45min) et intenses, pour une prise de masse optimale et il faut multiplier les repas(4/5)

Les mésomorphes:

personnes possédants de solides atouts, un large squelette allié à une musculature déja existante et à une bonne absorption des nutriments sans accumuler trop de gras.
Cependant les entraînements doivent se scinder en deux parties pour favoriser l'élimination du gras, la capacité de récupération du mésomorphe est bonne ce qui lui permet d’enchaîner les séances avec facilité.
multiplier les repas (5/6)et favoriser les glucides complexes.

Les( satanés )Endomorphes:

personne à corps charnu, à métabolisme lent entraînant des baisse d'énergies ainsi qu'une tendance à prendre du tissu adipeux (gras).Menacé par la prise de poids notamment autour du ventre, son régime se doit d'etre rigoureux. Son physique est plutôt rond mais il possède néanmoins une grande force physique.
Des séries longues et des grands volumes d'entrainement sont recommandés, vive le cardio!
multiplier les repas(6/8!!) mais à faible teneur en calorie, privilégiant les protéines(animales/végetales) et limiter au maximum les sucres rapides et mauvaises graisses aprés 16h!


cf:www.ilosport.fr/l'equipe.


"savoir d'ou on vient pour savoir ou on va" :cool:
 
Avez-vous remarqué que certaines personnes peuvent manger ce qu'elles veulent sans grossir?
que d'autres prennent 3kg juste en regardant les gateaux scintillants des vitrines de pâtisseries??

ou d'autres encore qui ne bougent pas dans leurs silhouette sans trop d'efforts et qui respirent la santé???

c'est normal, nous ne sommes pas tous égaux dans l'aptitude de notre métabolisme à brûler les calories, on compte 3 types de morphologies:

Les ectomorphes:

personne mince voir maigre, possédant le squelette le plus fin , surtout aux chevilles/poignets.
Gros brûleur de graisse au tempérament plutôt nerveux:)
Les entraînements se doivent d'etre courts(45min) et intenses, pour une prise de masse optimale et il faut multiplier les repas(4/5)

Les mésomorphes:

personnes possédants de solides atouts, un large squelette allié à une musculature déja existante et à une bonne absorption des nutriments sans accumuler trop de gras.
Cependant les entraînements doivent se scinder en deux parties pour favoriser l'élimination du gras, la capacité de récupération du mésomorphe est bonne ce qui lui permet d’enchaîner les séances avec facilité.
multiplier les repas (5/6)et favoriser les glucides complexes.

Les( satanés )Endomorphes:

personne à corps charnu, à métabolisme lent entraînant des baisse d'énergies ainsi qu'une tendance à prendre du tissu adipeux (gras).Menacé par la prise de poids notamment autour du ventre, son régime se doit d'etre rigoureux. Son physique est plutôt rond mais il possède néanmoins une grande force physique.
Des séries longues et des grands volumes d'entrainement sont recommandés, vive le cardio!
multiplier les repas(6/8!!) mais à faible teneur en calorie, privilégiant les protéines(animales/végetales) et limiter au maximum les sucres rapides et mauvaises graisses aprés 16h!


cf:www.ilosport.fr/l'equipe.


"savoir d'ou on vient pour savoir ou on va" :cool:
Comment tu sais à quelle catégorie tu appartient?
 
oui une vrai saleté!

le genre de corps ingrat qui au moindre écart de conduite te présente la facture!:p


dis moi y a t'il programme pour type de morphologie car je vois qu'il est conseiller 6/8 repas alors que je ne dépasse même pas deux
 
dis moi y a t'il programme pour type de morphologie car je vois qu'il est conseiller 6/8 repas alors que je ne dépasse même pas deux

oui bien sure il y à des programmes, mais attention ce ne sont pas des repas type: entrée/plat/dessert ce sont je dirais des "portions".
il y à un truc dont pas mal de gens sont fan, c'est les preapmeal je sais pas si je l'écrit bien, ça peut etre intéressent si tu fait du fitness ou si tu as des problèmes pour contrôler ton poids.
 
J'y demanderai un de c quatre ^^

ben j'ai lu je me reconnais ds deux..mais je ne saurais trancher..

les deux dernier je pari?

moi aussi mais ça dépend encore une fois si tu as des problèmes à contrôler ton poids, si tu grossi ou change de silhouette dans un court laps de temps sans avoir l’impression d'avoir changer grand chose à ton mode de vie..
 
les deux dernier je pari?

moi aussi mais ça dépend encore une fois si tu as des problèmes à contrôler ton poids, si tu grossi ou change de silhouette dans un court laps de temps sans avoir l’impression d'avoir changer grand chose à ton mode de vie..
Tt a fait ds les deux derniers ;)
 
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