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[QUOTE="mehdi671, post: 5597472, member: 159966"] oui diététicien à mes heures perdues :D il dure le temps qu'elle veut perdre ! en fait l'idéal lors d'un régime c'est de réduire au max les sucres rapides donc soda, jus de fruits, bonbons, gâteaux etc car ces aliments donneront envie de grignoter lors des repas. De même que le pain blanc, la purée de pomme de terre, le riz blanc etc diffusent rapidement le sucre dans le sang ... c pourquoi l'idéal c'est d'éviter les féculents ou alors les féculents complets comme le pain complet, les pâtes complètes, le riz complet etc Le mieux c'est de supprimer les féculents et de faire un journée avec des féculents pour recharger. Genre une journée tous les dix jours. ça permet de se faire plaisir et de surprendre son corps car le corps s'il est trop habitué à tel ou tel façon de manger il s'adapte et on perd moins [/QUOTE]
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