tu veux pecho dans les salles de sport , evite au bled ça doit apporter que des problèmes ...connaisez vous quelque salles au maroc a Casablanca mixte ? en faite cela doit etre motivant j'aimerai bien...
ah ok, je voulais dire tu pousses combien au coucher developpé, au squat, aux épaules, eu bras, triceps,...saluu non je ne fais pas de muscu, je fais du combat et occasionnellement de la muscu, je ne comprends pas le terme charge par groupe musculaire ? je ne suis pas pro muscu lool
ah ok, je voulais dire tu pousses combien au coucher developpé, au squat, aux épaules, eu bras, triceps,...
j'en fais depuis 18 mois et la je stagne j'ai du mal a franchir une certaine charge pour chaque groupe ...
dev couché 100kg
t'as regressé alorsdev couché 100kg
dev epaule 60kg
squat 100kg
biceps triceps 30kg
oui mais la en moyenne et tout seul pour 120kg c avec aide 60kg dev epaule sans dossier 70kg avec dossier pour squa 150kg mais je descennt pas jusqu'en bas avec 100kg je descent jusqu en bas
j'avais commencé a en prendre il y a 6 mois (creatine + prot) j'ai trop gonflé et j'ai arreté depuis@sunji saluu, tu manges comment ? tu prends des proteines ?
tu fais de la boxe ?ah je comprends, je fais des longues séries à 20 reps :
- coucher developpé je fais deux plates (45 lbs chaque coté)
- squat je fais 60 lbs (chaque coté)
- Biceps et épaules je fais 60 lbs
- Abdos je fais 150 lbs (moi je pèse un peu moins que 150 lbs)
moi mon objectif c'est de découper les muscles et ne pas grossir, prck je me pèse ds un mois et il faut que je rentre en catégorie plume pour pouvoir me battre.
j'avais commencé a en prendre il y a 6 mois (creatine + prot) j'ai trop gonflé et j'ai arreté depuis
je suis en mode seche, je pousse leger mais je fais des series de 20
si tu pratique un sport de combat evite les prot, tu vas devenir lourd alors que j'imagine dans ton cas, il faut de la force et de la vitesse ...
tu fais de la boxe ?
n'en fait pas trop longtemps .non, MMA
n'en fait pas trop longtemps .
alors apprends à faire autre chose........ y en a pas beaucoup qui s'en tire sans séquellespourquoi ? c'est tt ce que je sais faire ...
alors apprends à faire autre chose........ y en a pas beaucoup qui s'en tire sans séquelles
Sérieux?pourquoi ? c'est tt ce que je sais faire ...
Sérieux?
encaisser?.....jusqu'au jour ou t'aura besoin de quelqu'un pour te montrer ou t'habite? .... faut savoir s'arrêter, tu pourra toujours continuer tes entrainements et taper dans le sac au lieu de taper sur quelqu'unoué mais tu sais, je ne fais pas ça pour passer du temps, la poussée d'adrenaline et tn coeur qui bats très fort ... quand je ne m'entraine pas je suis très énérvé et tendu, j'ai très besoin de tapper sur quelqu'un et encaisser des coups :s
dev couché 100kg
dev epaule 60kg
squat 100kg
biceps triceps 30kg
encaisser?.....jusqu'au jour ou t'aura besoin de quelqu'un pour te montrer ou t'habite? .... faut savoir s'arrêter, tu pourra toujours continuer tes entrainements et taper dans le sac au lieu de taper sur quelqu'un
beaucoup parlaient comme toi.... ils le regrettent aujourd'hui
je te comprend très bienj'imagine, un jour inshallah quand je serai stable psychiquement, et que je n'aurai plus la rage, ej vais surement arrêter. Je ne tiens pas à la vie, je me suis toujours foutu pas mal de ce qui peut m'arriver ... rien à perdre (si tu comprends !)
je te comprend très bien
c'est parce que t'as pas encore trouvé quelqu'un qui te fasse "aimer" la vie..... ca viendra
y a pas de quoipt être, pour l'instant ça me parait impossible, mais juste à imaginer j'ai hâte à voir de quoi ça aurait l'air ma vie comme ça ^^ merci bro !
y a pas de quoi
t'as intérêt à défoncer l'autre dans un mois
arrête bladi et va t'entrainer alorsla rage n'y manquera pas, lui il aura des sequelles et il arrêtera ^^
connaisez vous quelque salles au maroc a Casablanca mixte ? en faite cela doit etre motivant j'aimerai bien...
arrête bladi et va t'entrainer alors
Enfin un topic hautement intellectuel où les neurones chauffent
Je dois dire que ça manquait sur bladi!
Dis mon coco @ryder , une salle de muscu ,c'est fait pour musculer
biceps, pectoraux ou cuisses et pas la zygounette
Le maghrébisme maghrébin dans toute sa splendeur!
tu es partout toi on dirait...lolllEnfin un topic hautement intellectuel où les neurones chauffent
Je dois dire que ça manquait sur bladi!
Dis mon coco @ryder , une salle de muscu ,c'est fait pour musculer
biceps, pectoraux ou cuisses et pas la zygounette
Le maghrébisme maghrébin dans toute sa splendeur!
ça reste mieux que ton Voitanisme Voitanien dans toute ta stupidité ^^
Lui au moins se muscle les neurones il ne se décapite pas en boxant davantage déjà que les peu de neurones que vous avez c'est inquiétant mais avec la boxe je n'imagine pas...
hahahahahaha avoue que ça aurait bien fait ton affaire qu'il soit un boxeur stupide comme nous, il serait surement encore en couple ac toi