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[QUOTE="LallaMaha, post: 12548691, member: 308336"] les filles pourquoi au lieu de faire des régimes vous ne faites pas quelque chose de beaucoup plus simple : vous calculez votre apport calorique journalier sur internet ensuite vous essayez de manger un peu en dessous de cet apport calorique, chaque jour ( en faisant donc attention aux calories pour chaque aliment que vous mangez). Moi j'ait fait ca quand j'ai voulu perdre 3 kilos je tenais un carnet avec ce que j'ai mangé au petit déjeuner et combien ca fait de calories ( en général je mangeais 200 calories au petit déj) 400 calories au déjeuner, et 300 calories au diner avec souvent une collation de 100 calories donc au total à peu près 1000 calories par jour parfois c'était 1100, 1300 mais je ne dépassais jamais 1300 calories par jour ce qui était pour mon poids et ma taille largement suffisant. Les jours ou je savais que je n'allais pas sortir donc que j'étais sure de ne pas pouvoir éliminer les calories que j'ai emagasiné dans la journée, je faisais attention à ne pas manger trop , je buvais beaucoup de thé vert pour detoxifier tout ça. Résultat je n'ai jamais grossi plus de 3 kilos depuis que je suis adolescente. Le plus grand poids que j'ai atteint est 52 kilos et j'ai 24 ans. Je vous conseille de faire ça au lieu de suivre des régimes bidons trop restrictifs. Suivez une discipline calorique avec un carnet pour se rappeller de chaque calories que vous avez mangé à la fin de la journée, et faites le bilan chaque semaine. Donc en gros mangez équilibré sans trop de gras, en ne dépassant pas l'apport calorique journalier calculé sur internet, et en s'efforcant de bouger et faire du sport régulièrement et vous perdez sans soucis. En plus l'avantage de cette méthode c'est qu'en notant à la fin de la journée ce qu'on a mangé et le nombre de calories qu'on a consommé, ensuite en notant également combien de temps on a bougé ( et le nombre de calories qu'on a brulé) ca permet de matérialiser tout ça et je vous jure que c'est un excellent coupe faim. Parce que quand on voit noir sur blanc tout ce qu'on a mangé dans la journée et qu'on peut constater que parfois c'etait excessif ou inutile, ca donne moins envie de manger ou de grignoter du gras. [/QUOTE]
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