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S'entraider pour perdre du poids et se raffermir
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[QUOTE="MisterW, post: 12719027, member: 251576"] Footing quotidien pendant 2 mois, boire de l'eau contrex, boire beaucoup d'eau pour que la graisse ne colle pas aux intestins. Manguer du pain complet, éviter le sucre rapide (comme riz, pattes, ...) éviter formages en milieu de journée ou le soir...éviter le lait aussi. Une fois 2 mois à ce rythme, si vous voulez raffermir, il faut travailler les abdo et muscu, sinon rester comme on est devenu lol. J'ai suivi cela, j'avais une revanche à prendre des envieux que je connais. Je les ai térassé. Les chemises me vont super bien maintenant. [/QUOTE]
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