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[QUOTE="morgi, post: 12742204, member: 371378"] j'ai fait un régime protéiné, et j'évite les grignotages intempestifs, d'ailleurs j'en ai même pas envie,!,c'était dur au début, mais ensuite, c'est tellement gratifiant de voir l'aiguille de la balance baisser que l'on se prend au jeu Pour moi, cela a très bien marché,Les 2 premières semaines, tu perds beaucoup, C'est la phase "starter". !! j'ai choisi de privilégier les protéines naturelles contenues dans les œufs, le jambon blanc de dinde, le blanc de volaille, fromage blanc ,etc. consommer au moins 20g de protéines par repas pour conserver la masse musculaire, et d'éliminer en premier lieu les graisses pour puiser dans les réserves, et le sucre. et tout ça accompagner de sport ! le regime proteiné tu peux pas le faire pour une longue durée !! lance toi et reviens nous en parler même si c'est pas facile tu vas y arriver !! [/QUOTE]
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