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[QUOTE="Ancien-Membre, post: 12852205, member: 364996"] Y'a pas de méthode miracle, c'est ça le truc. J'ai juste changé mes habitudes alimentaires ( je sautais toujours des repas, des fois je mangeais pas de la journée et grignotais le soir ect), et fait bcq de sport. Meme si etant ronde, je faisais du sport également mais pas les bons. Et j'avais une mauvaise gestion du stress Quand on est rond de naissance dont un metabolisme de base lent qui a tendance a stocker trés facilement Il faut s'adapter, essayer de le faire augmenter. Donc une alimentation ciblée, éviter tout ce qui est raffiné ( et dans mon cas meme le pain completb ou le pain de seigle je reagis mal), le sel, le sucre. Réduire les quantités et faire des repas toutes les 4h. Favoriser les sport a haute intensité ( fractionné, corde à sauter, vitesse...) de preference a jeun le matin ( en plus ca donne la peche) En fait faut etre capable d'identifier ce a quoi notre corps reagit mal et ce qu'il peut supporter C''est pour ça que je suis incapable de donner une "technique" ce qui a fonctionné avec moi ne va peut etre pas focntionner sur la voisine C'est a chacun d'adapter en fonction de son corps, ses capacités et ses objectifs. [/QUOTE]
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