Salam.. un bien fait pour les poignets , le fait d’écraser le derrière de ses mains avec ses pieds … à faire au sol si vous ne pouvez pas en hauteur ..
Cette position ainsi que celle du chien tête en bas , sont des positions importantes en yoga ..
Exemple je fais la même chose .. oui mais mais
Mon défaut est que pour être au maximum le fessier doit être relevé au maximum et la sur la vidéo c’est parfait …
Être souple oui je le suis mais après ce stade il y’a la précision et l’alignement en yoga et je n’ai pas ce niveau ,.,
Je fais la même chose , mais le geste a un défaut, je ne le savais pas , c’est au stretching que j’ai compris ça , donc j’essaye ..
Enfaite la sa position est parfaite , tellement que si elle force un peu sur ses bras , elle peut faire l’équilibre
Regarde la pièce jointe IMG_2539.MP4