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[QUOTE="Hinatata, post: 17990500, member: 399463"] Et en fait on ne perds pas du poids en premier lieu si on privilégie le sport à l'alimentation, on se raffermit et la masse devient du muscle. Ce que je fait moi, quand ça me prends, je joint les deux mains et je pousse par contraction, pendant quelques séries, ça raffermit les ailes de poulet 😂 je fait du pedalo dans mon lit, ça travaille les transversaux, ça coûte rien, bye bye la graisse viscérale. J'ajoute du piment frais et du citron partout où je peux, en plus j'aime bien. J'ai la chance d'avoir toujours eu des jambes musclées alors partout où je vais j'y vais en marchant vite, je suis satisfaite seulement quand j'arrive à un point B essoufflée et le front en sueur, d'ailleurs transpirer un maximum est primordial. C'est les petites actions les plus simples à mener que j'arrive à garder, inchaAllah quand j'aurais plus de stabilité je vais aller plus souvent au hammam et à la piscine, j'en ai ptetre trouvée une avec des créneaux pour les femmes seulement [/QUOTE]
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