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[QUOTE="shehzad, post: 6505615, member: 109211"] Footing, 30 à 45 minutes, trois ou quatre fois par semaine (voir quotidiennement si tu as le temps et la volonté). Le short de sudation pourquoi pas mais il faut boire beaucoup parce que tu transpires énormément avec ce truc. Respecte tous tes repas mais mange équilibré et en petite quantité. Et privilégie les légumes verts (pour le transit !) La corde à sauter ça marche aussi très bien comme l'a dit la dame plus haut. [/QUOTE]
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