Vitamines
- Initiateur de la discussion lafraise
- Date de début
Salam aleykoum , des vitamines tu en as dans les fruits , consomme du jus d'orange 100 %
ou ce que je te conseille c'est les baies de goji c'est pas mal pour retrouver la pêche
c'est un fruit un peu comme les raisins secs la baie de goji , en arabe tammar hindi je crois mais je suis pas sûre
Il m'arrive la meme chose que toi en ce moment
si tu as des noms de vitamines adapter tiens moi au courant stp merci
Faut avant définir l'origine de ta fatigue:
- Serait suite à bcp d'efforts
- manque de sommeil
- Nutrition équilibrée ou pas
- état de santé ou autre
Ne prends pas juste les vitamines comme ça, car ca pourra avoir des troubles aussi.
Aucun LienLa vitamine D et la vitamine O, deux fois par jour....c'est excellent !
baabyy
VIB
Il y en a bien un pourtant.
Merci de m'éclairer. Lequel ?
Tu crois que c'est un hasard si ses fatigues apparaissent à l'approche de l'hiver
Elle dit bien "en ce moment" comme par hasard
I Did'nt compris , Fahham lya Por Favor
http://www.abcsante.be/fr/news/un_manque_de_vitamine_d_responsable_de_la_fatigue/
Maintenant tu peux verrouiller le topic
VITATINE .
vitamines en gélule ça sert pas à grand chose mange des oranges ....et des kiwi
Non pas encorehttp://www.abcsante.be/fr/news/un_manque_de_vitamine_d_responsable_de_la_fatigue/
Maintenant tu peux verrouiller le topic
: a part dans le soleil tu la trouve ou cette vitamine ?
Bon j'ai trouvé
Sources les plus riches de vitamine D <
(en U pour 100g)
Huile de foie de morue 3 400
Hareng cru 900
Saumon 500
Sardines en boîte 300
Thon en boîte 230
Céréales 50
Oeufs de poule 40
Beurre 30
Foie de boeuf 19
Foie de veau 14
Lait 4-8
Source : http://www.caducee.net/fiches-techniques/vitamined.asp
Bon je vais investir dans l'huile de foie de morue je crois
Sources les plus riches de vitamine D <
(en U pour 100g)
Huile de foie de morue 3 400
Hareng cru 900
Saumon 500
Sardines en boîte 300
Thon en boîte 230
Céréales 50
Oeufs de poule 40
Beurre 30
Foie de boeuf 19
Foie de veau 14
Lait 4-8
Source : http://www.caducee.net/fiches-techniques/vitamined.asp
Bon je vais investir dans l'huile de foie de morue je crois
Premièrement, Faut faire gaffe à la Vitamine D. un excès est aussi néfaste, et le débat en cas de fatigue est toujouts d'Actualité.
Article scientifique:
http://jcem.endojournals.org/conten...ract?sid=87a13286-2270-4883-8725-229043fef9fe
Pour la fatigue il y a une multitude de vitamines et d'oligoéléments qui sont prescrits et pas juste la D.
en l'occurrence C, B1, 6, 12 , le mieux est d'Avoir un mélange de Vitamines et oligoéléments. Mais faut surveiller avec l'apport en alimentation.
La vitamine D et la vitamine O, deux fois par jour....c'est excellent !
c'est des comprimés à acheter ?
je vais me focaliser sur les fruits secs
À mon avis t'as pas besoin de Vitamines, l'organisme en cas d'alimentation complète n'en a pas besoin du tout (sauf en cas de carence diagnostiquée, grossesse ou gens âgés...).
Tu peux voir le milieu de ton travail: ouvrir les fenêtres, ensolleiler ton bureau, prendre des collations, manger à temps, essayer de réduire des heures devant l'écran d'ordi, faire des pauses, et bien sûr être confortable ergonomiquement au milieu de travail (J'avais des problèmes de Dos qui sont disparu suite à l'avis d'un spécialiste ergo qui m'a simplement ajusté la chaise et l'écran d'ordi.).
Pour éviter les coups de pompes , il faut manger équilibré , un bon petit déjeuner , une petite collation fruité et du sport
Oui le sport ça fatigue mais c'est de la bonne fatigue qui t'évites de te trainer comme une limace pendant des jours voir tout l'hiver
moi le gros problème c'est le petit déjeuner
je mange rien le matin j'arrive pas à mâcher ni à avaler du coup je reste comme ça jusqu'au déjeuner
Alors si tu n'arrives pas à petit déjeuner c'est pas un problème mais fait toi une collation vers 10h , normalement ton estomac devrait l'accepter et ton corps sera content , je te dis pas de dégommer du msemen miel etc mais une boisson chaude ( ou pas ) , un yaourt , un fruit ou un jus de fruit ( mais du vrai pas les nectar bourrés de sucre et un bout de pain
tu peux aussi varier en mangeant un bout de pain avec un peu de fromage et un fruit etc..
Il n'y a pas mieux que les multivitamines prénatales, tellement complets
ahe c'est juste pour les femmes enceintes ?
