"Arrêtez de prendre votre smartphone pour un ami"
14/07/15 - 13h51© thinkstock.
En attendant une copine au bar du coin, en patientant dans la file d'attente des WC un peu plus tard, en fumant une cigarette dehors... Vous avez les yeux rivés sur l'écran de votre smartphone, de peur d'être seule. Une psychologue de la santé lance un cri du coeur sur News.com. "Arrêtez de penser que votre smartphone est votre ami", alerte le Docteur Lauren Hamilton.
"Soyez activement engagé dans votre environnement, soyez conscient de ce qui se passe autour de vous. Cela veut dire être capable de s'asseoir et d'accepter les émotions qui viennent. C'est aussi être capable d'être assis avec un sentiment de malaise et reconnaître que c'est juste un sentiment que vous pouvez gérer et auquel vous n'avez pas besoin d'échapper."
Elle rappelle que la pleine conscience est une façon d'être vraiment heureux. Pour elle, s'emparer de son portable pour combler le vide n'est pas une bonne idée. "Vous pouvez penser que votre téléphone est votre ami dans ces moments-là mais en réalité, il vous empêche de vivre votre vie. Il vous donne l'impression d'être en sécurité mais en fait il vous empêche de participer à la situation dans laquelle vous vous trouvez."
Un seul conseil: "Montrez que vous pouvez sortir de votre zone de confort et que vous pouvez gérer ça
14/07/15 - 13h51© thinkstock.
En attendant une copine au bar du coin, en patientant dans la file d'attente des WC un peu plus tard, en fumant une cigarette dehors... Vous avez les yeux rivés sur l'écran de votre smartphone, de peur d'être seule. Une psychologue de la santé lance un cri du coeur sur News.com. "Arrêtez de penser que votre smartphone est votre ami", alerte le Docteur Lauren Hamilton.
"Soyez activement engagé dans votre environnement, soyez conscient de ce qui se passe autour de vous. Cela veut dire être capable de s'asseoir et d'accepter les émotions qui viennent. C'est aussi être capable d'être assis avec un sentiment de malaise et reconnaître que c'est juste un sentiment que vous pouvez gérer et auquel vous n'avez pas besoin d'échapper."
Elle rappelle que la pleine conscience est une façon d'être vraiment heureux. Pour elle, s'emparer de son portable pour combler le vide n'est pas une bonne idée. "Vous pouvez penser que votre téléphone est votre ami dans ces moments-là mais en réalité, il vous empêche de vivre votre vie. Il vous donne l'impression d'être en sécurité mais en fait il vous empêche de participer à la situation dans laquelle vous vous trouvez."
Un seul conseil: "Montrez que vous pouvez sortir de votre zone de confort et que vous pouvez gérer ça