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Boire du lait le soir favorise le sommeil : idée reçue ou réalité ?
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[QUOTE="mam80, post: 16105289, member: 228134"] tant pis :p on ne peut pas être d'accord sur tout [B]et heureusement [/B] il n''y aurait plus de discussions possibles en le postant, j'ai pensé : les personnes allergiques au lait vont bien répondre et donner leurs propres solutions mam ps L'alimentation interagit sur l'équilibre hormonal, et donc sur le sommeil. Certains aliments ou boissons peuvent ainsi favoriser l'endormissement. Le lait tiède ou chaud en fait partie. Son association avec d'autres aliments calmants comme le miel ou la lavande améliore encore son effet. [URL]https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/sommeil-boire-lait-chaud-soir-aide-t-il-vraiment-dormir-6113/[/URL] L-tryptophane naturel, un acide aminé favorisant le sommeil et réduisant le stress La très bonne biodisponibilité du L-tryptophane 100% naturel issu des protéines de lait Beaucoup d’aliments sont d’excellentes sources de L-tryptophane, comme la viande, la volaille et le poisson. Mais ceux-ci contiennent aussi beaucoup d’autres acides aminés qui entrent en compétition avec le L-tryptophane et, par conséquent, limitent son passage dans le cerveau. D’autre part, le L-tryptophane de synthèse présente une très mauvaise biodisponibilité le rendant peu efficace et parfois peu sécurisant. Les protéines de lait contiennent une concentration élevée de L-tryptophane par rapport aux autres acides aminés, ce qui permet une meilleure concentration sanguine de L-tryptophane [URL]https://www.elveapharma.com/nos-substances-naturelles/l-tryptophane-naturel/?v=11aedd0e4327#l-tryptophane[/URL] [/QUOTE]
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