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Boire du lait le soir favorise le sommeil : idée reçue ou réalité ?
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[QUOTE="kamalmax, post: 16105481, member: 393015"] Mais l'article ne parle pas si le lait a des bienfaits sur des sujets souffrant de l'insomnie ou des sujets normaux ? Pour un sujet normal, il suffit de bien manger et de se placer dans un endroit calme et le sommeil prends la place. Pour un sujet malade qui n'arrive pas a dormir je ne pense pas que le lait va ressoudre le problème. La tryptophane est un précurseur un déclencheur d'une autre réaction qui produit la sérotonine cette dernière elle même précurseur pour la synthèse de la mélatonine ( tryptophane-----> sérotonine-------->mélatonine). La mélatonine est un neurotransmetteur qui favorise le sommeil. Le lait est très pauvre en tryptophane, les autres aliments que tu as citée en contiennent beaucoup. [B]Attention Attention [/B] La forte consommation de la tryptophane entraine une grande concentration de la sérotonine dans le sang entraine de la migraine et des problèmes cardiovasculaire. [/QUOTE]
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