popeys
VIB
Bonjour, serait il possible que les gars qui font la musculation et qui suivent un programme spécial, partagent avec nous leur calendrier et leur objectif en musculation, on pourra échanger nos idées et astuces pour que chacun puisse réaliser son objectif.
Je commence, moi je suis en période de sèche, je commence chaque jour par une heure de ''weight loss'' je vise 800 Calories, ensuite j'enchaîne avec :
Lundi : Biceps . Triceps . Abdos
Mardi : Chest . Biceps . Abdos
Mercredi : Core . Triceps . Biceps
Jeudi : Dos . Biceps . Abdos
Vendredi : Chest . Biceps . Abdos
Samedi : Core . Triceps . Abdos
Dimanche : Jambes . Abdos
Dans les prochains posts, j'essaierai de poster le détail des exercices pour chaque journée !
Je commence, moi je suis en période de sèche, je commence chaque jour par une heure de ''weight loss'' je vise 800 Calories, ensuite j'enchaîne avec :
Lundi : Biceps . Triceps . Abdos
Mardi : Chest . Biceps . Abdos
Mercredi : Core . Triceps . Biceps
Jeudi : Dos . Biceps . Abdos
Vendredi : Chest . Biceps . Abdos
Samedi : Core . Triceps . Abdos
Dimanche : Jambes . Abdos
Dans les prochains posts, j'essaierai de poster le détail des exercices pour chaque journée !