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Jrad
Comment perdre 10 kg en 1 mois ?
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[QUOTE="missdu30, post: 17798255, member: 110886"] Bah une alimentation variée et équilibrée . Tu fais attention au quantité pour ne pas apporter plus de calorie que ton métabolisme de base ( a savoir l’énergie que consomme ton corps au repos ) Et privilégier les aliments à indice glycémique bas . Et si en plus tu fais du sport pour chercher à augmenter ta consommation calorique et donc taper dans le gras. Bah là c’est bonus . Avec ça obligé tu perds du poids sans faire un truc draconien . Ça prends plus de temps et de rigueur . Par contre c’est ps une bonne idée de perdre ta masse musculaire . :/ Plus facile à dire quand faire .😅. [/QUOTE]
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