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Loisirs et Entraides
Jrad
Comment perdre 10 kg en 1 mois ?
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[QUOTE="Auroraa, post: 17798363, member: 388762"] C'est un choix personnel mais je ne cromprends pas pourquoi tu ne veux pas de la masse musculaire ? ! les gens ont tendance à en vouloir (enfin, ce n'est pas facile d'en avoir aussi même si tu fais du sport) Quand je perds du poids, généralement c'est ma masse musculaire qui part en premier. La marche rapide d'au moins une demi heure par jour est aussi healthy ! Comme je l'ai dit, je ne suis pas une nutritionniste mais je pense qu'il faut manger de tout et éviter les sucrerie, les pains et les matières laitières et dérivées. A part ça, prends des légumes (surtout les légumes verts), fruits, fruits secs, oeufs, poisson, viande ... Le jeûne tu peux faire lundi jeudi si tu arrives! Bon courage !:D [/QUOTE]
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