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Comment perdre 10 kg en 1 mois ?
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[QUOTE="SpiceKhoubz, post: 18125911, member: 401215"] [USER=85007]@shams007[/USER] commence peut-être à raisonner "calories" mais avec des idées simples. Du genre, la malbouffe est hypercalorique (bcp de glucides de mauvaise qualité + lipides = gras +++) et surtout ne remplit pas l'estomac. Par exemple, un croissant atteint 300 calories et ne cale pas si tu te limites à 1. Ecartes au max ces aliments et mange à ta faim des trucs sains, sans te préoccuper de la quantité au début. Je pense que ça te facilitera grandement les choses. Surveille ton caddie et fais le vide dans tes placards, tant pis pour les monstres 😈, ça leur sera salutaire à eux aussi. [/QUOTE]
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