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Loisirs et Entraides
Jrad
Comment perdre 10 kg en 1 mois ?
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[QUOTE="SpiceKhoubz, post: 18126459, member: 401215"] Je vois t'as cherché la formule du maintien calorique. J'ai mis 2500 par automatisme (homme de corpulence moyenne avec une certaine activité physique). 1700 ça me parait peu, même pour une femme. Le menu que tu viens d'ajouter, c'est pas ce que tu prends, c'est un exemple du net, c'est ça ? Donc admettons, tu es à 1700. Tu ajoutes de la marche dans la journée selon tes possibilités, et + longtemps le weekend, tu vas créer un déficit calorique et tu vas perdre sale. Les premiers de temps de ce programme, tu peux être sûre que tu vas fondre vite. [/QUOTE]
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