En parler peutetre , moi cette année cest la nostalgie , je ressasse des choses de ma jeunesses ,,, dailleurs sur le forum aussiComment dégager l'émotion du souvenir pour se sentir mieux vis à vis des événements négatifs passés ? Afin de dépasser certains phobies ?
En parler peutetre , moi cette année cest la nostalgie , je ressasse des choses de ma jeunesses ,,, dailleurs sur le forum aussi
Voir un psychologue, écrire ces évènements en se déchargeant à fond.Comment dégager l'émotion du souvenir pour se sentir mieux vis à vis des événements négatifs passés ? Afin de dépasser certains phobies ?
Oui mais on peut pas le faire sans voir un psy? C'est une question d'ordre psychologique justement qui m'a été posé. J'essaye de réfléchir à une réponse.Voir un psychologue, écrire ces évènements en se déchargeant à fond.
Si écrire, tu peux le faire sans voir de psy.Oui mais on peut pas le faire sans voir un psy? C'est une question d'ordre psychologique justement qui m'a été posé. J'essaye de réfléchir à une réponse.
Écrire ça fait du bien. J'ai toujours trouvé cette idée fascinante mais il faut choisir les mots à écrire. Écrire ce qui nous a dérangé ne résout pas toujourd le problème .merci pour ta proposition.Si écrire, tu peux le faire sans voir de psy.
Moi ça n'a pas marché avec ma dernière psy, elle a pris la défense des gens qui m'ont fait du mal.Voir un psychologue, écrire ces évènements en se déchargeant à fond.
C'est pour ça que ça ne marche pas.Écrire ça fait du bien. J'ai toujours trouvé cette idée fascinante mais il faut choisir les mots à écrire. Écrire ce qui nous a dérangé ne résout pas toujourd le problème .merci pour ta proposition.
tu crois qu'on devra tout craché sur le papier ?C'est pour ça que ça ne marche pas.
Salam lilotte,Comment dégager l'émotion du souvenir pour se sentir mieux vis à vis des événements négatifs passés ? Afin de dépasser certains phobies ?
un psychiatre et la therapie comportementale sont une solution qui a fait ses preuvesComment dégager l'émotion du souvenir pour se sentir mieux vis à vis des événements négatifs passés ? Afin de dépasser certains phobies ?
salam universal,Salam lilotte,
Les phobies il n'y a pas de secret il faut les affronter.
Tu as essayé l'hypnose, j'ai vu des résultats assez bluffant. Faut juste trouver le bon hypnotiseur.
Donc il faut brûler après?un psychiatre et la therapie comportementale sont une solution qui a fait ses preuves
autrement en parler ecrire tt ce qui passe sans se brider et puis tt bruler...
bruler pour passer a autre chose avancerDonc il faut brûler après?
Quand je relis ce que j'ai écrit, je ressens que le souvenir est plus vivant ;p
Certes il faut accepter nos souvenirs c'est une partie de nous.Salam
Il faut faire un travail sur soi. Il n'y a pas de miracles.
Et surtout accepter la situation passée. Si tu ne l'accepte pas, a chaque fois que ce "dossier " sera réouvert, les plaies s'ouvriront.
Il n'y a que comme ça que tu va intérioriser cela en toi.
Ces souvenirs feront partie de toi.
Tu dois prendre conscience aussi que cela t'as changé a un certain niveau.
Mais bien sur il faut du temps ! Car au final tout finis par passer. Et on perçoit plus les choses de la même manières. Et on finis part faire "oublier " ces mauvais moments.
j'arrive à relire des trucs sans ressentir la même intensité soit des beaux moments ou des mauvaises. J'aime apprendre de mon passé, d'analyser et de rectifier certains comportements peut -'être quand j'ai assez de temps, sinon brûler certaines pages est mieux parfoisbruler pour passer a autre chose avancer
relire cest un peu ressasser rester ds ce passe douloureux
Comment dégager l'émotion du souvenir pour se sentir mieux vis à vis des événements négatifs passés ? Afin de dépasser certains phobies ?
Je voulais avoir une idée. Je ne connais pas d'amis psy pour en discuter du sujet. La psychologie est un domaine qui commence à me fasciner à vrai dire. Tu as déjà consulté un psy?Il y a des méthodes comme l'emdr qui "effacent" la mémoire que tu souhaites effacer, ou l'attenue...du moins l'émotion associée à ce souvenir
Renseigne toi auprès de psy qui la pratiquent
J'étudie le sujet; c'est un peu différent mais l'idée n'est pas mal, un forum sur la psychologie ça peut aider à comprendre beaucoup de chose. Les gens devront commencer à se poser des questions et chercher à comprendre certaines choses.Tu peux trouver des gens qui ont vecu des choses similaires ( en ecrivant sur un forume par exemple)
Ca aide beaucoup
et t'as essayé l'écriture ?Moi ça n'a pas marché avec ma dernière psy, elle a pris la défense des gens qui m'ont fait du mal.
Je l'ai éjecté, pas envie de payer une personne qui justifie les mauvaises actions des gens et veut faire culpabiliser une victime de ne pas avoir aimé être une victime.
Oui j'ai bien saisi ta question est pour ma part, l'hypnose et tout ce genre de méthodes je n'y crois pas ^^Certes il faut accepter nos souvenirs c'est une partie de nous.
En fait, ce que je cherche c'est de trouver le moyen de rendre ces souvenirs moins intense ou de faire disparaître la douleur de ces souvenirs comme se rappeler d'un accident sans revivre l'émotion vécu et le traumatisme de cette période c'est une sorte de reprogrammation neurologique; d'apaisement des souvenirs douloureux. Un truc du genre
On n'oublie pas forcément les souvenirs négatifs on essaye de ne pas s'en rappeler. Tout est enregistré dans notre cerveau soub7ana allah pas de la même manière bien sûr mais ils sont garder, imagines juste quand je te dis le mot cheval; il y a plusieurs images qui viendront à ton esprit; le cerveau humain est incroyablement extraordinaire.
salut ma chère evilcow ça me fait plaisir de te lire.En les affrontants par écrits!
Dès que tu ressens un sentiment bon ou mauvais....prendre un stylo et un papier et écrire tt ce qui te passe par la tête.....écrire les choses comme tu les ressens. Ne pas mettre de barrière.....juste écrire!
Tu peux ensuite soit le garder afin de le relire......ou alors le brûler.....une forme de symbolisme où tu fais disparaitre ce qui te ronge après l'avoir affronter par l'écrit!
excellent résultat ! tbarkallah 3lik.Oui j'ai bien saisi ta question est pour ma part, l'hypnose et tout ce genre de méthodes je n'y crois pas ^^
Il n'y a pas recette miracles selon mon point de vue.
Comme j'ai dis, c'est une question de temps.
Je parle pour ma propre expérience, j'ai fais tout ce que je pouvais afin d'enlever certains souvenir.
J'ai mis 4 ans pour m'en séparer. C'était une période difficile à vivre.
Seule l'aide de Dieu m'a permis d'accepter la situation. Sans cela, je sais pas comment ça aurait fini.
Forcément la je t'en parle, je me remémore pleins de choses qui sont passée, mais ce ne sont que des images, les émotions ont disparus.
Oui il faut accepter les choses. C'est le point de départ. On pose tout à plat. On fais le point de la situation. On pleure un bon coup, on en parle, on vide notre sac, mais la concluion c'est accepter ce qui s'est passé.excellent résultat ! tbarkallah 3lik.
Donc pour toi, l'acceptation est la première étape puis il faut un travail sur soi pour changer et s'améliorer ?
Alhamdolilah
Non mais c'est une technique que j'ai découvert sur youtube qui a l'air assez efficaceJe voulais avoir une idée. Je ne connais pas d'amis psy pour en discuter du sujet. La psychologie est un domaine qui commence à me fasciner à vrai dire. Tu as déjà consulté un psy?
Je t'en prie Lwilita, j'ai participé à ton sujet avec grand plaisirMerci beaucoup @marokaine2frans pour cette réponse détaillée, j'ai toujours admiré ton esprit combatif et tes écrits.
Pour commencer ma réponse, je voulais préciser que je suis actuellement très zen niveau état psychique alhamdolilah et que j'ai assisté à une formation qui parle de sujet dont nous tous, on serait intéressé. Il ne s'agit pas toujours d'un souvenir douloureux mais p-ê simplement d'une frustration ou d'un souvenir quelconque lié à une émotion. Discuter avec la cause de ta colère/frustration n'est pas toujours la même, imagines que tu conduisais au Maroc et qu'un chauffard t'as fait un mauvais coup et s'est enfuit, tu n'as plus à discuter mais tu dois gérer ta colère et laisser passer parfois sinon le suivre et vouloir se venger peut s'avérer catastrophique je peux même te raconter des histoires de ce genre qui ont fini par la mort de l'un et la prison pour l'autre. Tu peux parfois tourner la page simplement en essayant de détacher le sentiment de la fureur du souvenir.
Alors pour ce qui est khwi 9albek, comme il a été suggéré par @oue7dania on peut toujours écrire et brûler la feuille en ayant la conviction que la douleur va se dissiper ; on essaye de se faire aider par notre croyance que se geste nous aidera à avancer. C'est surtout notre croyance qui aide. Tu peux même te convaincre que le temps qui va passer va t'aider à oublier et dépasser cette période, la pensée positive aide aussi à se libérer de se souvenir qui peut laisser place à une douleur présente.
j'ai écrit tout à l'heure que t'avais un esprit combatif sans lire la suite de ton sujet et voilà que ce mot fait surface dans ton discours
J'ai un esprit combatif généralement et j'essaye tant que je reste raisonnable d'analyser et de relativiser, en plus j'essaye de me convaincre de ne pas m'énerver et perdre mon énergie sans une vraie raison ou essayer de ne pas le faire comme nous a conseillé arrasoul 3alayhi azka assalam 'la taghdab'.
Je crois que étape de la vie qui peut être difficile est un challenge pour nous, c'est une occasion pour apprendre des choses et tirer des conclusions ; il faut garder toujours à l'esprit que tout est question de destin et que Dieu est avec nous pour nous aider; ça nous apaise et nous donne le moyen pour le prier avec sincérité. Plus je te lis, plus je vois que nos idées sont synchro
fragilisé ? je pense qu'on peut mieux profiter de nos expérience en parlant de force. ça nous rend plus forts et plus stable si on arrive à bien faire le point et à ne pas le considérer comme un mal.
bloquer le passif ? je ne penses pas que ça soit une bonne idée, se réconcilier est un terme qui est mieux placé ^^
phobies, c'était juste un exemple d'un blocage émotionnel; mais on peut dépasser toutes phobies en la confrontant.
Allah almo3in. Kolo chay2 bi fadli allah.
ça me rappelle ce qu'à dit Amanda clarke dans la série revenge en parlant du deuil :Oui il faut accepter les choses. C'est le point de départ. On pose tout à plat. On fais le point de la situation. On pleure un bon coup, on en parle, on vide notre sac, mais la concluion c'est accepter ce qui s'est passé.
Accepter ne veut pas dire justifier ! Je tiens à préciser. Si on mélange les 2 on risque de culpabiliser.
Faut effectivement accepter ce nouveau "moi" , c'est le seul moyen pour avancer. Se regarder en face d'un miroir et se dire "cela m'a changer " mais je dois tirer le positif de tout cela.
Après chaque personne est différente. A un caractère différent. N'a pas la meme force. Et donc ne réagit pas de la manière.
Dans la vie, tout est question de perspective. Soit tu subit. Soit tu décides de prendre le dessus.