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[QUOTE="Nuitdouce, post: 17978728, member: 401284"] J'ai eu une période où j'avais beaucoup de charge mentale, tous trotté dans ma tête en boucle. Une psychologue sur youtube a dit pour les gens qui ont beaucoup de travail, posent pleins de questions etc... Y'a un moyen d'y remédier c'est de dire à chaque fois que l'on pense à ce travail ou on se met la pression." Est ce que cette pensée est importante maintenant ? Non! Alors je fais une pause." Le dire systématiquement et cela pendant 24 jours permettrait au cerveau d'intégré le fait que ce n'est pas important et donc que tous soit plus fluide. Et pour arrêté de cogiter je conseil aussi les moments de méditation et yoga, les sorties, les moments pour soi... Tous faire pour se vider l'esprit sans forcer [/QUOTE]
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