moi je souleve 140 tout le temps que je m'entraîne ou pas cela veut dire quoi ?
Je défie quiconque de soulever 140 kg au DC en 4 ou 5 entrainements. IMPOSSIBLE.
moi je souleve 140 tout le temps que je m'entraîne ou pas cela veut dire quoi ?
Je défie quiconque de soulever 140 kg au DC en 4 ou 5 entrainements. IMPOSSIBLE.
Je défie quiconque de soulever 140 kg au DC en 4 ou 5 entrainements. IMPOSSIBLE.
moi je souleve 140 tout le temps que je m'entraîne ou pas cela veut dire quoi ?
lol j'ai entendu tout et n'importe quoi sur l'utilisation de produits.
Alors déjà si vous voulez éviter tout désagrément et être satisfait de vous même, ne touchez à aucun produit.
Les produits c'est un peu comme avoir 17/20 à un exam en trichant...
Les protéines ne sont pas "dangereuses" pour l'homme puisque nous en mangeons tous les jours, cependant il faut une différence entre protéines naturelles et les autres qui peuvent ne pas être très bonne pour la santé.
Maintenant pour ceux qui disent que pour se dévelloper un corps d'Apollon il faut obligatoirement des machines, c'est évidemment faux.
Renseignez vous sur la methode lafaye et vous comprendrez.
C'est un type de musculation en utilisant le poids du corps.
J'ai pratiqué longuement la muscu traditionnelle avec machine, et je peux vous dire que rien de mieux que la muscu avec poids de corps.
Elle est plus difficile, mais tellement meilleure, et plus naturelle surtout !
Pour résumer si vous voulez un jolie corps :
- Entrainez vous correctement au mnimum 3 x par semaine
- Mangez en fonction de votre objectif (prise de masse, seche, force)
- Et dormez suffisamment
Bon courage à tous
J'aime bien lire les hommes parler de pecs
Faites comme si j'étais pas là
Que c'est 140 grammes que tu soulèves...
Si ca te permets de mieux vivre que de le croire ok crois le
Logique méthaphysique tout simplement. Sauf si tu fais 3 * le poids soulevé mais ce ne serait pas du muscle. Ou alors tu mesure dans les 3m...
En gros, tout bonnement impossible.
Ou alors pense a représenter le Maroc au JO en althérophilie. Tu seras tout simplement médaillé d'or
Tu rigoles mais j'aurais pu y songer je ne fais pas trois fois le poids et encore moins trois metre c'est juste que j'ai une puissance (que dieu me la garde) assez exceptionnel j'ai juste un peu exagéré c'est pas 140 mais 120 sorry
Tu rigoles mais j'aurais pu y songer je ne fais pas trois fois le poids et encore moins trois metre c'est juste que j'ai une puissance (que dieu me la garde) assez exceptionnel j'ai juste un peu exagéré c'est pas 140 mais 120 sorry
120 kilo au devellopé c faisable mais en combien de temps et combien de serie 5x10?
Bah oui c'est faisable bah au bout de quatre entrainement (même si j'ai arrête pendant deux ans la sculpture de mon corps lol-) je retrouve ce niveau là , au quatrième entrainement ma dernière série c'est 120 avec huit répétitions seules et un peu d'aide pour les deux dernières
oui c'est fesable j'ai arreter 5 mois j'ai repris direct a 100kg en periode de seche
ce qui est bizzare c que mmeme en seche jai limpression de pousser mieux que quand je me goinfre comme un halouf bizzare
AH bah voila on y peut rien nous si hitchbond genetiquement parlant c'est une crevette miskin
Bah c'est pas si bizarre que cela si durant la sèche tu manges équilibré et sainement ca joue bcp
jfais des seches de fou moi c viande blanche sans rien pas de sauce et fromage blanc 0 pour cent c degeu mais bon lol
Mouais je suis pas pour ce genre dextrémismes , tu peux très bien suivre une séche efficace tout en cuisinant tres bien et sans MG juste des épices , du citron pour les poissons et même le poulet , une cuillère a café d'huile d'olive ne te fera pas prendre un gramme !!!
Ta sèche est nulle car elle détruit ta santé mon grand
non je met des epices c pas ca qui fait grossir je parle de sauce aucune sauce
citron jai deja essayer jaime pas tfacon le citron ds la bouffe
poisson c dur a cuire la fleme et que tu mange du poisson ou de la viande blanche c exactement pareil c de la prot
il m'arrive de prendre une cuillere d'huile d'olive mais bon fo aimer j'aime pas je me force de temps en temps je sais que le gras du saumon aussi est bon c des omega 3 qui degage le mauvais gras du corps
pour une bonne seche sache qu'il fau diminuer petit a petit les glucide juska s'en debarasser car tfacon les prot que tu mange fournissent aussi des glucide
et vu les resultat de mes seches je peux te dire qu'elle a rien de nul
en meme temps tu fais pas une seche sur 5 moisOn en reparlera dans quelques années ton corps a besoins de glucides mon petit si tu lui en fournit pas c'st tout tes organes qui vont se foutre en l'air alors fait pas n'importe quoi juste pour sécher
en meme temps tu fais pas une seche sur 5 mois
en 1mois et demi c regler apres tu reintegre les glucides
mdr fofole d'ailleurs je vais a la salle la!! on va bosser les pecs justement!!
Je veux bien être testeuse de pecs genre dès que vous finissez une série je touche pour voir si vous avez bien bossé
mdr kan u sor de la salle c normal que tes pecs explosent mais bon apres ca fait pschiiiiit lol
c la congestion ca gonfle direct
120 kilo au devellopé c faisable mais en combien de temps et combien de serie 5x10?
Salut à tous je pratique la musculation sans matériel, j'ai entendu parlé de la créatine, j'ai chercher sur le net pour connaitre des infos que je cherchai mais j'ai pas trouvé.
Quelles sont les effets secondaire ?
Mon but n'est pas de ressemblé à une commode mais j'ai pas toujours le temps d'en faire, donc c'est juste pour savoir si cela peut servir quand je loupe plusieurs séance d'entrainement.
Merci.
PS : désolé pour le titre, j'ai mal taper sur les touches.
Ma réponse à un sportif qui me pose la question sil peut prendre de la Créatine : je ne suis pas là pour juger » mais je te donne quelques arguments : pour moi cest non car :
Cest bien cher pour ce que cest.
Ton organisme en fabrique.
Si tu en apportes ton organisme ne va plus en fabriquer.
Ça fatigue les reins et ça retient leau.
La consommation est interdite en France.
ATTENTION AUSSI: car sur certains sites internet ou dans certaines revues ou « salles » tu penses aceter de la Créatine mais on ne peut pas exclure le risque que dautres produits plus « performants » aient été ajoutés (sans bien sûr que cela soit précisé sur létiquetage!) : Nandrolone, Insuline, IGF1, facteurs de croissance, etc Je répète INLASSABLEMENT quil en va de la SEULE responsabilité du sportif sil est contrôlé positif après avoir consommé un produit ou un « complément » dont il nest pas assuré à 100% quil ne contient pas de produits interdits.
Aucune étude na vraiment démontré assurément une optimisation de la performance.
Il doit exister des effets secondaires même si on manque détudes pour lister les incidents.
Donc, laisse tomber !! Et veille plutôt à privilégier une nutrition adaptée et des protocoles nutritionnels avant-pendant-après leffort. Il nexiste pas de produits « miracles »