Le principe?
Beaucoup de gras, du bon gras bien-sûr..
Des protéines en bonne quantité raisonnable, de bonnes protéines bien-sûr...
Et des glucides en trés faible quantité et pas n'importe lesquels..
Ça c'est pour la partie kéto( cétogene)
Le jeûn intermittent quand à lui consiste à faire 3, puis 2 et 1repas par jour si vous en avez l'utilité autrement 2 c'est bien.et jeûner le reste du temps, notons que la majeur partie du jeûne se fait pendant la nuit et que dans la période de jeûne il est possible de boire du thé, du café, de l'eau ..
Il y a pas mal de recettes et d'indication sur YouTube sans avoir le besoin de détailler ici .
Le principe étant de faire entrer l'organisme en état de cétose, ce qui implique que le corps va puiser son énergie dans le gras stocké et non plus dans les carbs.
Ceci étant il pourrait y avoir certaines contre indication selon son état de santé, notamment en cas de faiblesse des reins, ou du foie.
Les diabétique en revanche pourraient y trouver leurs compte mais doivent en parler à leur médecin " à l'écoute" au préalable.
Le but? Une énorme perte de poids, une amélioration de l'état général, une alimentation préventive aux cancers, d'ailleurs elle est préconisée aux personnes atteintes de cancer des ovaires/utérus avec de bons résultats et reste bonne pour les autres cancers car le sucre est la nourriture des cellules cancéreuses pour faire trés simple..
Trés éfficace pour les épileptiques également.
Pour ceux qui ne savent pas perdre du poids, je pense que vous avez la votre baguette magique