J'ai un boulo assez fatiguant du couyps le soir je suis trop KO pour faire du sportFais du sport, footing piscine (enfin tout dépend si chez toi se mettre en maillot est haram ou pas) fitness, zumba
Tu n'as rien à perdre donc ça devrait être facile sinon soupe de légumes tous les soirs et rien d'autre tu devrais perdre aussi
je fais 1/2 heure de danse quand j'ai le temps (1 a 2 fois par semaine)Ça va tu manges léger le soir, tu évites les sucres lents et féculents (pâtes, riz, pomme de terre...). Essayes de manger des légumes, du fromage blanc 0%, évite le grignotage de rongeur lol
Viandes maigres (dinde, blanc de poulet), les soupes le soir ça cale et en plus la les températures baissent donc ça va aider. Un peu de sport, je te conseille le footing ou la marche limite et un peu de danse le soir si t'es pas trop sport en extérieur. Et oublis le kebab sauce algérienne en fin fin de journée ;(
Et ta pas la flemme de manger Lol je te taquine prend un repas léger alorsJ'ai un boulo assez fatiguant du couyps le soir je suis trop KO pour faire du sport
ouais je pense que le mieux est la soupe tous les soirsEt ta pas la flemme de manger Lol je te taquine prend un repas léger alors
Un litre d'eau pèse un kilo, donc tu n'as qu'à ne pas boiresalem
je mesure 1m60 et pese 56.2 kg
je veux descendre a 55 mais c'est tres dur de les perdre
avez vous une astuce?
salem
je mesure 1m60 et pese 56.2 kg
je veux descendre a 55 mais c'est tres dur de les perdre
avez vous une astuce?
Mdr t'arrive à focaliser sur 1.2 de plus sur la balance???salem
je mesure 1m60 et pese 56.2 kg
je veux descendre a 55 mais c'est tres dur de les perdre
avez vous une astuce?
salem
je mesure 1m60 et pese 56.2 kg
je veux descendre a 55 mais c'est tres dur de les perdre
avez vous une astuce?
tu marches 30 min par jour. et tu manges leger le soir. effet garanti.salem
je mesure 1m60 et pese 56.2 kg
je veux descendre a 55 mais c'est tres dur de les perdre
avez vous une astuce?
Oui!peut on parler de perte poids quand il s'agit d'un petit kilo et demi?
Oui!
Moi je le vois le kilo et demi
Et si je peux perdre encore + tans mieux!!!
C'est une brick de lait et demi Lol après si tu as besoin de ça pour être bien dans ta peau.Oui!
Moi je le vois le kilo et demi
Et si je peux perdre encore + tans mieux!!!
Il a mis l'anneau magique je crois.laurent hournac ....
Un kilosalem
je mesure 1m60 et pese 56.2 kg
je veux descendre a 55 mais c'est tres dur de les perdre
avez vous une astuce?
salamsalem
je mesure 1m60 et pese 56.2 kg
je veux descendre a 55 mais c'est tres dur de les perdre
avez vous une astuce?
Salem oui c'est psychologiquesalam
pourquoi descendre a 55? Psychologique ?
Attention à l'anorexie mentaleSalem oui c'est psychologique
Besoin d'être toujours plus mince
Je fais un taille 36 et si je pouvai je descendrai o 34