Difficulté a perdre du poids
- Initiateur de la discussion SABRA74
- Date de début
Lanabod
VIB
Ça va tu manges léger le soir, tu évites les sucres lents et féculents (pâtes, riz, pomme de terre...). Essayes de manger des légumes, du fromage blanc 0%, évite le grignotage de rongeur lol
Viandes maigres (dinde, blanc de poulet), les soupes le soir ça cale et en plus la les températures baissent donc ça va aider. Un peu de sport, je te conseille le footing ou la marche limite et un peu de danse le soir si t'es pas trop sport en extérieur. Et oublis le kebab sauce algérienne en fin fin de journée ;(
Viandes maigres (dinde, blanc de poulet), les soupes le soir ça cale et en plus la les températures baissent donc ça va aider. Un peu de sport, je te conseille le footing ou la marche limite et un peu de danse le soir si t'es pas trop sport en extérieur. Et oublis le kebab sauce algérienne en fin fin de journée ;(
J'ai un boulo assez fatiguant du couyps le soir je suis trop KO pour faire du sport
je fais 1/2 heure de danse quand j'ai le temps (1 a 2 fois par semaine)
je tiens dans lke regime un petit moment et bim un jour je vais craquer et abuser sur le sucre
je mange jamais dehors, je ne mange pas de pain ni de sodas
Lanabod
VIB
Et ta pas la flemme de manger Lol je te taquine prend un repas léger alors
ouais je pense que le mieux est la soupe tous les soirs
Un litre d'eau pèse un kilo, donc tu n'as qu'à ne pas boire
Tu n'es pas en surpoids. Fais très attention à ne pas tomber dans le pièges des régimes qui au lieu de te soulager de 2 kg t'en feront prendre 10
La seule chose à faire est de réduire les portions et de privilégier les légumes et fruits de saison. Ne supprime aucun aliment.
Ne suis aucun régime.
Si tu ne peux pas faire du sport, privilégie la marche . Au lieu de prendre les transports (ou la voiture) sur les petites distances, marche. Ne prends pas l'ascenseur ni les escalators...
Ce sont des petites gestes au quotidien qui n'ont l'air de rien mais qui comptent dans la dépense énergétique quotidienne.
Évite aussi le stress et veille à bien dormir au moins 7 h / nuit
Bonne chance
Mdr t'arrive à focaliser sur 1.2 de plus sur la balance???
Tiens petit rappel
http://m.nouvelobs.com/galeries-pho...s-la-famine-frappe-la-corne-de-l-afrique.html
linalina27
VIB
Coucou!
Alors je te conseil d oublier le mot régime pcq ce mot te fera grossir! Je suis passé de 80 kg à 60kg en 1 an. Là j'ai encore 3 kilos à perdre mais je ne fais pas de régime! J'ai éliminé les sodas les chips les bonbons le pain les snacks les sauces! Je me suis mise à manger à l ancienne comme dans le temps, là où les produits industriels n existaient pas! Donc je mange juste légumes viandes poissons viandes blanches. Des soupes etc. Tout ça en petite portions. Sans te mentir j'ai suivi u hadith du prophète sws qui disait de diviser l estomac en 3 , 1/3 de nourriture, 1/3 d'eau, 1/3 d'air. C'est comme ça que j'ai réussi à perdre 20 kilos.
Je fais aussi énormément de marche.
Alors je te conseil d oublier le mot régime pcq ce mot te fera grossir! Je suis passé de 80 kg à 60kg en 1 an. Là j'ai encore 3 kilos à perdre mais je ne fais pas de régime! J'ai éliminé les sodas les chips les bonbons le pain les snacks les sauces! Je me suis mise à manger à l ancienne comme dans le temps, là où les produits industriels n existaient pas! Donc je mange juste légumes viandes poissons viandes blanches. Des soupes etc. Tout ça en petite portions. Sans te mentir j'ai suivi u hadith du prophète sws qui disait de diviser l estomac en 3 , 1/3 de nourriture, 1/3 d'eau, 1/3 d'air. C'est comme ça que j'ai réussi à perdre 20 kilos.
Je fais aussi énormément de marche.
tristefille
samira life
Tazana
VIB
tu marches 30 min par jour. et tu manges leger le soir. effet garanti.
Oui!peut on parler de perte poids quand il s'agit d'un petit kilo et demi?
Moi je le vois le kilo et demi
Et si je peux perdre encore + tans mieux!!!
Oui!
Moi je le vois le kilo et demi
Et si je peux perdre encore + tans mieux!!!
ouais mais aux vues de ton objectifs, je trouve pas ça crédible, juste en buvant plus d'eau ou en marchant 20min de plus par jours tu les perds tes 1kg
Lanabod
VIB
C'est une brick de lait et demi Lol après si tu as besoin de ça pour être bien dans ta peau.Oui!
Moi je le vois le kilo et demi
Et si je peux perdre encore + tans mieux!!!
Menottes toi pour pas aller piocher dans le frigo ou cadenasse le lol.
Aux grands maux les grands remèdes... Y'a klk années j'avais vu un reportage, tellement vrai ou une connerie de ce genre ou la femme s'est fait coudre les extrémités de sa bouche. Le joker inversé la c'est hard...
Lanabod
VIB
Il a mis l'anneau magique je crois.
Choopinett
VIB
Un kilo
tu fais legumes+ poisson, viande à midi, diner avec soupe, un peu de pain et fromage et tu le perds en une semaine ton kilo
et si tu n'y arrives pas c'est que c'est ton poids d'équilibre
ça sert à rien de te sacrifier pour perdre un pauvre kilo que tu reprendras une fois que tu auras repris une alimentation normale
ce que tu risques de gagner c'est un bon effet yoyo avec des kilos en bonus
Salem oui c'est psychologique
Besoin d'être toujours plus mince
Je fais un taille 36 et si je pouvai je descendrai o 34
Pièces jointes
Tazana
VIB
Ma méthode de manger léger le soir et faire une activité physique au moins 30 mn par jour fonctionne toutefois il y a un site qui regroupe tous les conseils c'est http://www.sos-commentmaigrir.com/.
Une chose ne croyez jamais aux pilules ou programmes miracles.
Une chose ne croyez jamais aux pilules ou programmes miracles.