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[QUOTE="HeySunshine, post: 15735243, member: 229601"] Je viens de tomber sur cet article : [URL]https://www.julienvenesson.fr/supplementation-en-vitamine-d-seules-les-gouttes-doivent-etre-utilisees/[/URL] Je trouve ce passage assez inquiétant : [I]"J’ai montré dans plusieurs articles que les ampoules de vitamine D UVEDOSE prescrites par les médecins ne sont pas efficaces, et peuvent même être nocives car les doses sont beaucoup plus élevées que ce qu’il est possible d’atteindre naturellement via l’exposition au soleil. Conséquence : cela peut provoquer des effets secondaires et surtout, le taux de vitamine D redescend aussi vite qu’il est monté avec à la clef le retour d’un déficit. Mieux vaut donc utiliser au quotidien de petites doses de vitamine D pour en apporter comme via une exposition solaire. Le dosage minimal recommandé par les chercheurs pour un adulte est de 4000 UI par jour, en sachant qu’un soleil d’été permet de fabriquer plus de 15 000 UI par jour dans le cas d’une exposition corporelle totale." [/I] Je pense qu'il faut éviter de s'exposer entre 11h et 16h Bien s'hydrater (eau et crème sur le corps) En tout cas c'est ce que j'essaie de faire pour le moment. [/QUOTE]
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