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[QUOTE="AncienMembre, post: 13017732"] wa alaikoum salam si ton surpoids est dû à de mauvaise habitude alimentaire! alors je te conseil de suivre le programme weight watchers! ça marche si on s'applique! en plus il y a une fois par semaine des réunions! ce qui permet de se motiver! si ton surpoids est dû à des problèmes d'ordre hormonaux! un ptit tour c'est un nutritionniste sera meilleur! car après prise de sang et tout le tralala, il sera à même d'établir un plan d'attaque pour un éventuel régime (j'ai horreur de ce terme) se mettre au sport oui! mais pas de manière excessive au début! 2 ) 3 fois par semaine (2h) dans un premier temps il faut d'abord perdre pour penser à modeler le corps après! quand on est très enrobé! c'est pas conseiller de trop forcer sur le sport [/QUOTE]
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