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[QUOTE="deadlift125, post: 15456388, member: 385650"] C'est de commencer par se tonifier et se renforcer musculairement. La deuxième étape est de pratiquer sont programme en y incluant le plaisir de le pratiquer avec un objectif qui signifiera lorsqu'il est atteint la fin de ce programme sauf si il n y a pas l'objectif de monter en palier ou si la routine s'installe et qu'on veut passer à autre chose pour trouver des nouvelles sensations... La troisième étape consiste à passer d'un programme à un autre soit pour évoluer, soit pour sortir de la routine et garder le même plaisir à s'entrainer... [/QUOTE]
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