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[QUOTE="magicnanou, post: 17673562, member: 391759"] j'ai appris seule à me concentré, à chaque fois que mon esprit dévié,j'arrêtais un bref instant 2/3 secondes starfillah 3 fois avec une bonne respiration et je reprenais aujourd'hui encore ca continue et je me suis intéressé à la science humaine pour comprendre le phénomène Quel est le temps d'attention et de concentration au cerveau humain ? On ne peut être à un niveau de concentration maximal plus de 20 minutes consécutives. Ce qui n'empêche pas de garder une attention soutenue de qualité avec des petits moments de décrochage. En 2000, une étude identique avait révélé que l'humain moyen maintient une [B]durée d'attention[/B] de 12 secondes. Aujourd'hui, la [B]durée d'attention[/B] de l'humain moyen n'[B]est[/B] plus que de 8 secondes. la prière dure max 5mns, ce qui m'a renvoyé aussi à l'une des raisons qu'il est conseillé de faire ses prières à l'heure quand on multiplie 4 prières par 5 ça fait 20mns il n'y a pas d'exercices particulier pour être plus concentré mais un petit travail de concentration avant chaque prière on respire à fond jusqu'à l'impression d'être une chambre à air bien gonflé...puis tu expire jusqu'au dernier souffle d'air comme si ton nombril aller touché la colonne vertébrale tu le fais trois fois c'est comme une espèce de mise à jour lol inchallah que ca va t'aidé [/QUOTE]
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