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[QUOTE="David39, post: 17673618, member: 315454"] Pour maintenir sa concentration les exercices respiratoires sont ce qu'il y a de mieux. Par le Souffle. En allant chercher un focus, un repère ou une cible, intérieure. Le point d'équilibre. Travailler sa respiration. Méditer sur ces voies, afin de faire corps et d'être en pleine conscience dans la tâche à exécuter. Avant une prière on peut s'octroyer quelques minutes de mise en condition où l'on cherchera à accorder sa respiration et ces mouvements avec la récitation. De sorte que cela se fasse par cœur. [/QUOTE]
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