Exercice pour épaules

[Horla]

Bonjour à tous et à toutes !

Voila, je trouve que j'ai des épaules étroits, et je trouve que ça ne mets pas assez en valeur ma silhouette ...
Je n'ai pas un jolie port de tête aussi

Connaissez vous des exercices à faire à la maison pour travailler cette zone et donc paraître aussi plus "élancée" ? par la même occasion ?

Merci pour vos astuces

 

[Vivienne]

Comme ça, je dirais ; séances de nages.

 

[Horla]

Comme ça, je dirais ; séances de nages.

Oui la natation, c'est pas faux =)

 

[purarabica]

Bonjour à tous et à toutes !

Voila, je trouve que j'ai des épaules étroits, et je trouve que ça ne mets pas assez en valeur ma silhouette ...
Je n'ai pas un jolie port de tête aussi

Connaissez vous des exercices à faire à la maison pour travailler cette zone et donc paraître aussi plus "élancée" ? par la même occasion ?

Merci pour vos astuces

La barre paraélle .
Quand tu dis étroite ca veut dire quoi

 

[Vivienne]

Oui la natation, c'est pas faux =)

Il n’y a qu’à voir les épaules des nageurs pros

Vas y mollo quand même, si tu ne veux pas te retrouver avec les épaules de Laure

 

[KINGjulian]

Comme ça, je dirais ; séances de nages.

Tsent at3omte

 

[Vivienne]

Tsent at3omte

Ya8 awa
3zan dari waman

 

[Horla]

La barre paraélle .
Quand tu dis étroite ca veut dire quoi

La barre parallèle ? c'est à dire ?

Des épaules étroites veut dire pour moi que la distance entres mes épaules est 2 fois plus petite que la distance entre mes hanches ....

 

[purarabica]

@Horla, Après il y a pas de secret tu peux pas muscler que tes épaule le mieux le dos en général et les épaule ca va te redresser et avoir une meilleur position

 

[purarabica]

La barre parallèle ? c'est à dire ?

Des épaules étroites veut dire pour moi que la distance entres mes épaules est 2 fois plus petite que la distance entre mes hanches ....

J ai voulue ca voir si ta les saoule qui rentre aussi

 

[Horla]

J ai voulue ca voir si ta les saoule qui rentre aussi

???

 

[purarabica]

???

Le correcteurs lol ta les épaule qui rentre vers l intérieur .
Bar paraélle = les dips ces biens pour commencer lol et tu peux même a faire ces toi
206867

 

[Horla]

Le correcteurs lol ta les épaule qui rentre vers l intérieur .
Bar paraélle = les dips ces biens pour commencer lol et tu peux même a faire ces toi
206867

Je fais comment ?
je n'ai pas de barres parallèles à la maison ^^

 

[Secretman]

Bonjour à tous et à toutes !

Voila, je trouve que j'ai des épaules étroits, et je trouve que ça ne mets pas assez en valeur ma silhouette ...
Je n'ai pas un jolie port de tête aussi

Connaissez vous des exercices à faire à la maison pour travailler cette zone et donc paraître aussi plus "élancée" ? par la même occasion ?

Merci pour vos astuces

Natation et tu auras des résultats rapidement

 

[purarabica]

Je fais comment ?
je n'ai pas de barres parallèles à la maison ^^

Le mieux Si il a parc équipe tu iva lol .
Ou une chaise a la maison .

 

[purarabica]

Natation et tu auras des résultats rapidement

La natation fait prendre trop de masse pour une femme ce n es pas jolie

 

[Secretman]

La natation fait prend trop de masse pour une femme ce n es pas jolie

Juste le temps de gonfler

 

[purarabica]

Juste le temps de gonfler

Elle veut redresse le meilleur ces ce genre excercice qui travaille l intensité du muscule non la masse

 

[Horla]

Le mieux Si il a parc équipe tu iva lol .
Ou une chaise a la maison .

Ah oui super,
je connais cet exercice !

Merci purarabica

 

[purarabica]

Ah oui super,
je connais cet exercice !

Merci purarabica

Fait le et essaye d avoir un objectif parce sue les résultat minimum 5 à 8 semaine .
Et complète avec d autre excercice profite pour te faire des séance même a la maison tu peux en faire rajoute des pompe aussi

 

[Sanid]

@Horla,
Je te conseille de visionner cette video

Contrairement à ce que laisse penser la miniature c’est pas pour conseiller les correcteurs de posture. Au contraire.
Il donne des exrcices à faire pour corriger sa posture.

 

[Horla]

Fait le et essaye d avoir un objectif parce sue les résultat minimum 5 à 8 semaine .
Et complète avec d autre excercice profite pour te faire des séance même a la maison tu peux en faire rajoute des pompe aussi

Oui merci beaucoup pour tes conseils
Parce que mes épaules, je ne les aimes vraiment pas ....

 

[Horla]

@Horla,
Je te conseille de visionner cette video

Contrairement à ce que laisse penser la miniature c’est pas pour conseiller les correcteurs de posture. Au contraire.
Il donne des exrcices à faire pour corriger sa posture.

Merci pour ce partage

 

[Horla]

Je viens de regarder sur google
J'ai une silhouette en "huit" mais j'aimerai avoir une silhouette en "sablier" .... ( ou en X)

 

[purarabica]

Oui merci beaucoup pour tes conseils
Parce que mes épaules, je ne les aimes vraiment pas ....

Fait toi un programme et dis toi c est 40 % le sport et 60% ces l extérieur assiette repos et mentale

 

[Horla]

Fait toi un programme et dis toi c est 40 % le sport et 60% ces l extérieur assiette repos et mentale

Pour l'instant j'en suis à 0% de ce programme
Autant sportive qu'alimentaire
hahaa !
Et j'ose me plaindre

 

[purarabica]

Pour l'instant j'en suis à 0% de ce programme
Autant sportive qu'alimentaire
hahaa !
Et j'ose me plaindre

Le plus dur c est de faire le premier geste
Tu sais moi j ai pas un programme de ouff je te garantie ca fait un biens fou et redresser tracer et pris .
Faut mieux faire des petite série et après tu augmente .

 

[purarabica]

Je viens de regarder sur google
J'ai une silhouette en "huit" mais j'aimerai avoir une silhouette en "sablier" .... ( ou en X)

Ta une silhouette en 8 c est beau

 

[alicemoitronkil]

Comme ça, je dirais ; séances de nages.

Ouai mais ça mets des années et elle veut faire des exercices à la maison

 

[Vivienne]

Ouai mais ça mets des années et elle veut faire des exercices à la maison

Alors elle devra prendre son mal en patience et aller à la piscine... je ne vois pas d’exos Maison qui puissent donner un résultat équivalent que la nage.

 

[Sanid]

Alors elle devra prendre son mal en patience et aller à la piscine... je ne vois pas d’exos Maison qui puissent donner un résultat équivalent que la nage.

Ou construire une piscine à la maison !

 

[Horla]

Ou construire une piscine à la maison !

hahaaa oui pourquoi pas !

 

[Vivienne]

Ou construire une piscine à la maison !

Il faut avoir un terrain..... ou un sous sol me permettant.... et surtout faire du crawl car la nage du chien n’a jamais développer les épaules

 

[LiMage]

@Horla,

Tu dois courir pour musclé les épaules

 

[Horla]

@Horla,

Tu dois courir pour musclé les épaules

Courir ?