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[QUOTE="deadlift125, post: 14945870, member: 385650"] Ben je vais te donner une motivation supplémentaire. Quand je fais mon programme en extérieur, pompes, lestage, tractions, course cross, je suis plus fort que lorsque je fais mon programme en salle. Mais attention, la tendance plus fort en poids de corps qu'en salle s'inverse lorsqu'on franchit plusieurs paliers, force et masse musculaire. Exemple: je m'entraine aux pompes à raison de 250 pompes fractionnés tous les 3 à 4 jours, lorsque je ferais un test en salle de muscu, je serai capable de faire 20 à 25 reps à 70 kg au DC, ce qui n'est pas le cas actuellement malgré mon niveau en salle. Mais comme je l'ai dit, la comparaison a ses limites au cas ou je passerai des paliers en salle. Disons qu'en conclusion, un entrainement poids de corps peut donner un résultat force/masse musculaire qui pourrait faire palir des confirmés en salle... [/QUOTE]
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