Menu
Accueil
Forums
Nouveaux messages
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Sport
Autres Sports
Gilet lestée
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="deadlift125, post: 14946860, member: 385650"] Non! 250 reps fractionnées en séries et sous plusieurs angles pour un travail complet. Dans la même séance. En fait j'ai un programme poids de corps et un programme en salle, et sans prots je trouve mon programme poids de corps plus concluant, après ça devient moins vrai avec des prots ou je change de gabarit... C'est l'effet de la stagnation avant de passer un nouveau palier. Mais il y a aussi les erreurs comme le surentrainement, une mauvaise alimentation, manque de repos et de récupération. Rebooster son training par des variantes. Faire des séries à 140 kg, c'est pas donner à tout le monde même si je suis habitué à côtoyer des monstres. Pour les articulations, c'est plus une question de gestion que les pratiquants oublient souvent mais aussi le critère génétique qui fait qu'une personne aura une longévité dans l'entrainement que d'autres n'auront pas... J'ai pratiquement 45 ans...;) [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Sport
Autres Sports
Gilet lestée
Haut