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[QUOTE="Akhi96, post: 14947491, member: 384179"] Wa 3laykoum salam Normalement plus tu porte du lourd avc peut de répétition, et plus tu travail tes muscles . Et plus tu fais des répétitions avc moins de poids et plus tu travail le cardio je crois . Apres faut faire avec t'as morphologie si tes ectomorphe (maigre) bah faut soulever plus de poids avec moins de répétitions. Et manger plus de calorie Si tes endomorphe (gros) faut faire le contraire Et si tes mesomorphe (parfait) bah faut être au milieu [/QUOTE]
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