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[QUOTE="HeySunshine, post: 15640697, member: 229601"] J'ai fait un mois du programme INSANITY Tu trouveras les vidéos sur le net. C'est vraiment bien et efficace. Perso, je ne conseille pas de faire du HIT pendant le ramadan. Comme le disait Mehdi, tu perds même après la séance.. donc ton corps consomme de l'énergie meme après l'effort. C'est hyper risqué pour une période de jeun comme le ramadan Mais à toi de voir :wazaa: L'idéal est de faire le HIT avant la période de ramadan, et de profiter du ramadan pour reposer ton corps et maintenir des séances d'abdo/fessier... :intello: [/QUOTE]
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