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Hit

  • Initiateur de la discussion AncienMembre
  • Date de début
mehdi671

mehdi671

j'en ai plus mais j'en avais ...
tape simplement HIIT CARDIO

moi je le faisais pour fondre et ne pas passer 1h sur la cardio ...

des séances de 15/20 mn seraient plus productives qu'une heure de cardio à faible intensité

et on perd des calories même après le sport
 
A

AncienMembre

Non connecté
j'en ai plus mais j'en avais ...
tape simplement HIIT CARDIO

moi je le faisais pour fondre et ne pas passer 1h sur la cardio ...

des séances de 15/20 mn seraient plus productives qu'une heure de cardio à faible intensité

et on perd des calories même après le sport
Le but est de ne pas perdre trop en hydratation
 
A

AncienMembre

Non connecté
oups je suis désolé j'avais pas fait le lien mdrr

la je te comprends mieux

aucune idée j'ai jamais fait du sport pendant le ramadan
Lannee derniere jai fais du tapis de course ....apres le ftor mais jai tenu 2 semaines...apres cetait impossible
 
Butternut

Butternut

VIB
Ah non...deja il faut preparer etc
....
Parcontre juste apres le debut du ftor car je commence par du leger...puis sport ...puis une assiette complete le soir
Alors c'est bon pour toi ça dure une 20aine de minutes une séance de hiit en général enfin y'a un peu + ou un peu moins selon les vidéos
 
A

AncienMembre

Non connecté
Alors c'est bon pour toi ça dure une 20aine de minutes une séance de hiit en général enfin y'a un peu + ou un peu moins selon les vidéos
Ca me fait peur enfaite ...jai peur que ca me brusque ..tu as testés?
 
Butternut

Butternut

VIB
Ca me fait peur enfaite ...jai peur que ca me brusque ..tu as testés?
Oui j'ai testé c'est pas des mouvements de ouf
C'est juste un enchaînement cardio intense qui fait bien bosser en peu de temps
Si tu es disciplinée et assidue c'est nickel
Perso seule à la maison j'arrive pas je m'y tiens pas
Mais on fait du crossfit dans mon club c'est le même principe à peu près
 
A

AncienMembre

Non connecté
Oui j'ai testé c'est pas des mouvements de ouf
C'est juste un enchaînement cardio intense qui fait bien bosser en peu de temps
Si tu es disciplinée et assidue c'est nickel
Perso seule à la maison j'arrive pas je m'y tiens pas
Mais on fait du crossfit dans mon club c'est le même principe à peu près
Oulala du crossfit...tout ces mots me font peur
 
A

AncienMembre

Non connecté
Alors?
Au lieu de passer des heures sur du cardio monotone c'est quand même beaucoup plus sympa (et +efficace)
Tu peux faire une vidéo différente chaque jour
Jai plus peur car mon truc cest tout ce qui est strech mais le renfo musculaire cest mon point faible .mais la cavz ce que je vois
 
Kezeke

Kezeke

HIIT est un tres bon moyen pour 'secher', pour perdre du gras sans la masse musculaire
en fait au lieur de courir pendant 2h...10 min de HIIT est tres efficace.

alors ya different moyen:

30/30: 30 sec sprint, 30 sec marche
60/60 ou bien 30/40.

il est important de reprendre son soufflé apres le sprint
 
A

AncienMembre

Non connecté
HIIT est un tres bon moyen pour 'secher', pour perdre du gras sans la masse musculaire
en fait au lieur de courir pendant 2h...10 min de HIIT est tres efficace.

alors ya different moyen:

30/30: 30 sec sprint, 30 sec marche
60/60 ou bien 30/40.

il est important de reprendre son soufflé apres le sprint
Merci moi cest plus pour faire un entrainement maison le mois du ramadan car nai pas le courage daller au sport ..
En general on fais 45 minutes assez intense...
Le but serait de trouver un entrainement qui remplace
Le moment juste apres le ftor , la ou tu nas pas lestomac blindé mais la peche
 
Babouchemasquee

Babouchemasquee

VIB
Merci moi cest plus pour faire un entrainement maison le mois du ramadan car nai pas le courage daller au sport ..
En general on fais 45 minutes assez intense...
Le but serait de trouver un entrainement qui remplace
Le moment juste apres le ftor , la ou tu nas pas lestomac blindé mais la peche
Après le ftor t’as pas l’estomac blindé ? Moi je peux même plus bouger après le ftor:eek:

J’essaierai d’aller à la salle avant le ftor pour pourvoir m’hydrater en sortant voilà ...
 
A

AncienMembre

Non connecté
Après le ftor t’as pas l’estomac blindé ? Moi je peux même plus bouger après le ftor:eek:

J’essaierai d’aller à la salle avant le ftor pour pourvoir m’hydrater en sortant voilà ...
Non car cest juste un peu soupe / un café au lait bien sucré ...dattes juste pour que le corps retrouve l'energie cest la ou jai un pic denergie
 
Sarah3131

Sarah3131

Alias Premssy
VIB
Salam jai entendu parler du hit , ca m'interesse surtout pour le ramadan ...connaissez vous?

J'ai fait un mois du programme INSANITY
Tu trouveras les vidéos sur le net.
C'est vraiment bien et efficace.

Perso, je ne conseille pas de faire du HIT pendant le ramadan.
Comme le disait Mehdi, tu perds même après la séance.. donc ton corps consomme de l'énergie meme après l'effort.
C'est hyper risqué pour une période de jeun comme le ramadan
Mais à toi de voir :wazaa:


L'idéal est de faire le HIT avant la période de ramadan, et de profiter du ramadan pour reposer ton corps et maintenir des séances d'abdo/fessier... :intello:
 
Neytha

Neytha

VIB
Ouiiiii tu verras Ca va te permettre d'équilibrer après avoir mangé de la tarte au citron :D
Non mais là faut que je me reprenne en main façon sérieuse !

Le pire c'est que je fais pas d'excès particulier mais je sais pas
J'ai l'impression que l'age joue aussi (je me considère pas comme vieille, j'anticipe les polémiques inutiles) mais j'ai vraiment la sensation (réelle !) qu'avec le temps je galère plus
Alors je sais pas si je me cherche des excuses mais je sais pas ....
 
Sarah3131

Sarah3131

Alias Premssy
VIB
Non mais là faut que je me reprenne en main façon sérieuse !

Le pire c'est que je fais pas d'excès particulier mais je sais pas
J'ai l'impression que l'age joue aussi (je me considère pas comme vieille, j'anticipe les polémiques inutiles) mais j'ai vraiment la sensation (réelle !) qu'avec le temps je galère plus
Alors je sais pas si je me cherche des excuses mais je sais pas ....
L'âge joue beaucoup !
C'est plus simple à 20 ans qu'à 30 ans... :desole:
 
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