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  • Initiateur de la discussion AncienMembre
  • Date de début
j'en ai plus mais j'en avais ...
tape simplement HIIT CARDIO

moi je le faisais pour fondre et ne pas passer 1h sur la cardio ...

des séances de 15/20 mn seraient plus productives qu'une heure de cardio à faible intensité

et on perd des calories même après le sport
 
A

AncienMembre

Non connecté
j'en ai plus mais j'en avais ...
tape simplement HIIT CARDIO

moi je le faisais pour fondre et ne pas passer 1h sur la cardio ...

des séances de 15/20 mn seraient plus productives qu'une heure de cardio à faible intensité

et on perd des calories même après le sport
Le but est de ne pas perdre trop en hydratation
 
A

AncienMembre

Non connecté
oups je suis désolé j'avais pas fait le lien mdrr

la je te comprends mieux

aucune idée j'ai jamais fait du sport pendant le ramadan
Lannee derniere jai fais du tapis de course ....apres le ftor mais jai tenu 2 semaines...apres cetait impossible
 
Ah non...deja il faut preparer etc
....
Parcontre juste apres le debut du ftor car je commence par du leger...puis sport ...puis une assiette complete le soir
Alors c'est bon pour toi ça dure une 20aine de minutes une séance de hiit en général enfin y'a un peu + ou un peu moins selon les vidéos
 
A

AncienMembre

Non connecté
Alors c'est bon pour toi ça dure une 20aine de minutes une séance de hiit en général enfin y'a un peu + ou un peu moins selon les vidéos
Ca me fait peur enfaite ...jai peur que ca me brusque ..tu as testés?
 
Ca me fait peur enfaite ...jai peur que ca me brusque ..tu as testés?
Oui j'ai testé c'est pas des mouvements de ouf
C'est juste un enchaînement cardio intense qui fait bien bosser en peu de temps
Si tu es disciplinée et assidue c'est nickel
Perso seule à la maison j'arrive pas je m'y tiens pas
Mais on fait du crossfit dans mon club c'est le même principe à peu près
 
A

AncienMembre

Non connecté
Oui j'ai testé c'est pas des mouvements de ouf
C'est juste un enchaînement cardio intense qui fait bien bosser en peu de temps
Si tu es disciplinée et assidue c'est nickel
Perso seule à la maison j'arrive pas je m'y tiens pas
Mais on fait du crossfit dans mon club c'est le même principe à peu près
Oulala du crossfit...tout ces mots me font peur
 
A

AncienMembre

Non connecté
Alors?
Au lieu de passer des heures sur du cardio monotone c'est quand même beaucoup plus sympa (et +efficace)
Tu peux faire une vidéo différente chaque jour
Jai plus peur car mon truc cest tout ce qui est strech mais le renfo musculaire cest mon point faible .mais la cavz ce que je vois
 
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