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AncienMembre
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Salam jai entendu parler du hit , ca m'interesse surtout pour le ramadan ...connaissez vous?
ouiii je l'ai fait que veux tu savoir ???Salam jai entendu parler du hit , ca m'interesse surtout pour le ramadan ...connaissez vous?
Est ce que tu as des liens ?ouiii je l'ai fait que veux tu savoir ???
Le but est de ne pas perdre trop en hydratationj'en ai plus mais j'en avais ...
tape simplement HIIT CARDIO
moi je le faisais pour fondre et ne pas passer 1h sur la cardio ...
des séances de 15/20 mn seraient plus productives qu'une heure de cardio à faible intensité
et on perd des calories même après le sport
c un problème sérieux pr toi ?Le but est de ne pas perdre trop en hydratation
Pendant le ramadan ....c un problème sérieux pr toi ?
sinon bois bien avant pendant et après non ?lol
Pendant le ramadan ....
Lannee derniere jai fais du tapis de course ....apres le ftor mais jai tenu 2 semaines...apres cetait impossibleoups je suis désolé j'avais pas fait le lien mdrr
la je te comprends mieux
aucune idée j'ai jamais fait du sport pendant le ramadan
Et juste avant le ftor c'est pas possible?Le but est de ne pas perdre trop en hydratation
Ah non...deja il faut preparer etcEt juste avant le ftor c'est pas possible?
Alors c'est bon pour toi ça dure une 20aine de minutes une séance de hiit en général enfin y'a un peu + ou un peu moins selon les vidéosAh non...deja il faut preparer etc
....
Parcontre juste apres le debut du ftor car je commence par du leger...puis sport ...puis une assiette complete le soir
Ca me fait peur enfaite ...jai peur que ca me brusque ..tu as testés?Alors c'est bon pour toi ça dure une 20aine de minutes une séance de hiit en général enfin y'a un peu + ou un peu moins selon les vidéos
Oui j'ai testé c'est pas des mouvements de oufCa me fait peur enfaite ...jai peur que ca me brusque ..tu as testés?
Oulala du crossfit...tout ces mots me font peurOui j'ai testé c'est pas des mouvements de ouf
C'est juste un enchaînement cardio intense qui fait bien bosser en peu de temps
Si tu es disciplinée et assidue c'est nickel
Perso seule à la maison j'arrive pas je m'y tiens pas
Mais on fait du crossfit dans mon club c'est le même principe à peu près
Alors?Je regarde une video lz
Jai plus peur car mon truc cest tout ce qui est strech mais le renfo musculaire cest mon point faible .mais la cavz ce que je voisAlors?
Au lieu de passer des heures sur du cardio monotone c'est quand même beaucoup plus sympa (et +efficace)
Tu peux faire une vidéo différente chaque jour
Crossfit c'est des parcours avec des ateliers différents à haute intensité avec cardio, muscu, renforcement musculaire....Oulala du crossfit...tout ces mots me font peur
L'avantage c'est que c'est courtJai plus peur car mon truc cest tout ce qui est strech mais le renfo musculaire cest mon point faible .mais la cavz ce que je vois
Oui notre sceance du club est de 45 minutes ...ko a la finL'avantage c'est que c'est court
Merci moi cest plus pour faire un entrainement maison le mois du ramadan car nai pas le courage daller au sport ..HIIT est un tres bon moyen pour 'secher', pour perdre du gras sans la masse musculaire
en fait au lieur de courir pendant 2h...10 min de HIIT est tres efficace.
alors ya different moyen:
30/30: 30 sec sprint, 30 sec marche
60/60 ou bien 30/40.
il est important de reprendre son soufflé apres le sprint
Merci moi cest plus pour faire un entrainement maison le mois du ramadan car nai pas le courage daller au sport ..
En general on fais 45 minutes assez intense...
Le but serait de trouver un entrainement qui remplace
Le moment juste apres le ftor , la ou tu nas pas lestomac blindé mais la peche
Non car cest juste un peu soupe / un café au lait bien sucré ...dattes juste pour que le corps retrouve l'energie cest la ou jai un pic denergieAprès le ftor t’as pas l’estomac blindé ? Moi je peux même plus bouger après le ftor
J’essaierai d’aller à la salle avant le ftor pour pourvoir m’hydrater en sortant voilà ...
Je connaissais pas le "hit"
Merci à vous, ça a l'air intéressant je vais regarder
HIIT nsiti le i meskineJe connaissais pas le "hit"
Merci à vous, ça a l'air intéressant je vais regarder
Elle veut des uppercutHIIT nsiti le i meskine
Attend je vais te poster la video de la bloggeuse qui ma faig penser a ca pour le ramadanJe connaissais pas le "hit"
Merci à vous, ça a l'air intéressant je vais regarder
Salam jai entendu parler du hit , ca m'interesse surtout pour le ramadan ...connaissez vous?
Non mais là faut que je me reprenne en main façon sérieuse !Ouiiiii tu verras Ca va te permettre d'équilibrer après avoir mangé de la tarte au citron
HIIT nsiti le i meskine
Mdrrr !!Elle veut des uppercut
Tu gères ! Merci !Attend je vais te poster la video de la bloggeuse qui ma faig penser a ca pour le ramadan
Non mais là faut que je me reprenne en main façon sérieuse !
Le pire c'est que je fais pas d'excès particulier mais je sais pas
J'ai l'impression que l'age joue aussi (je me considère pas comme vieille, j'anticipe les polémiques inutiles) mais j'ai vraiment la sensation (réelle !) qu'avec le temps je galère plus
Alors je sais pas si je me cherche des excuses mais je sais pas ....