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[QUOTE="HeySunshine, post: 15640768, member: 229601"] C'est un programme sur 60 jours... tu as une dizaines de vidéos et tu as un calendrier qui te dit quelle vidéo faire chaque jour. Tu fais 6 séances par semaine, tu n'as qu'un jour de repos ! Moi je l'ai fait sur un mois seulement...(après c'était le ramadan) et j'ai vu de gros changements, je ne parle pas de perte de poids, car ce n'était pas ce que je voulais. Mon corps s'est dessiné, j'ai développé mes capacités en cardio. Avant je ne pouvais pas faire plus de 2 pompes.. à la fin j'en enchainé plein ! C'était impressionnant. Mais c'est dur... ils disent que c'est pour les sportifs confirmés, parce que c'est très physique. Mais bon après tu peux le faire à ton rythme.. et évoluer au fil des séances. Un article qui en parle : [URL]https://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/sport-fitness/insanity-workout-programme-fitness-41369[/URL] [/QUOTE]
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