Ces dernier temp je dors pas bien vous pensez quoi de prendre des somnifere ??
Insomnie
- Initiateur de la discussion noralabelle
- Date de début
mehdi671
VIB
BOF
Tu risques d'être dépendante
tu penses que tes difficultés sont dues à quoi ? tu te lèves tard le matin ? le stress tu cogites trop ?
tu peux essayer la somatoline, la relation, les huiles essentielles ça aide pour s'apaiser, la respiration aussi tu inspires pendant 8 secondes avec le nez et tu expires 8 secondes avec la bouche en te concentrant sur la respiration
ca marche
Je pense trop du coup j arrive pas a dodo.
Merci pour tes conseils. Quel huile essentielles il y en a beaucoup ?
Somnifere c a dire de la drogue
C est pas mieux de chercher l origine
Tu veux mettre du plâtre sur une
Jambe casser
Lol ton exemple
Salam
Les insomnies quand elles s installent sont néfastes pour la santé ! Après tout à une origine que l on doit éliminer ! Un somnifère léger peut aider sans pour autant tomber dans la dépendance ! Après il faut pas non plus habituer son corps !
Les insomnies quand elles s installent sont néfastes pour la santé ! Après tout à une origine que l on doit éliminer ! Un somnifère léger peut aider sans pour autant tomber dans la dépendance ! Après il faut pas non plus habituer son corps !
Abdelnassr
chemical brother
lis un livre pour t occuper l esprit afin de moins penser et te fatiguer les yeux
Sabah el kheir
Écoutes du coran cela t apaisera et évitera el wasswasse
Écoutes du coran cela t apaisera et évitera el wasswasse
Merci pour vos conseils.
mehdi671
VIB
eh oui on a pas encore eu l'opportunité de rencontrer le good one
Ahhhh
"LES RELATIONS"
hahahah
mais je pense que pour moi 2019 sera la bonne année (je disais pareil en 2017 sur 2018 shame)
Maiiiis OUI !
Faut toujours se dire ça !
Faut jamais se dire "c'est mort, je perds espoir"
De toute façon après votre voyage aux Bahamas, vous serez deux nouvelles personnes avec @yassemin
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
av je te conseil de changer d alimentation .. beaucoup de trouble du sommeil sont lié aux repas qu on prend le soir .. préféré les soupes les ragout les choses facilement assimilable ..
mehdi671
VIB
tout à fait !
avant je mangeais très lourd le soir car je mange peu en journée
du coup je dormais très mal
maintenant je mange léger le soir et généralement tôt genre vers 19H (je me couche vers minuit 1h) et je dors bcp mieux et mon sommeil est réparateur car je peux me lever tôt sans vouloir rester au lit.
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
exactement c est typique . l énergie mis dans la digestion est mise ailleurs .. et le cors se régénère mieux .. dans la plupart des cas il suffit soit de changer d alimentation sois de décaler l heure .. tu a tout compris .. apres chaque corps réagis a sa facon .. donc a chacun de trouver sa recette .. moi j ai fait plein de test ... et le ragout d agneau avec des patates .. je dors comme un bébé .. les patates bien fondu .. faut que ca mijote une bonne heure au minimum ..
la force des anciens c etait ca .. la soupe du soir c etait pas juste pour faire jolie ou parce qu on est pauvre ..
et coupé la télé en mangeant .. je vous en supplie vous imaginez pas le mal que ca vous faits ..
la pire chose c est de mater le 20H ;; bfm ou itv .. toutes ces news qui vous donne envie de vomir ou de vous lever et de tout casser !!
la force des anciens c etait ca .. la soupe du soir c etait pas juste pour faire jolie ou parce qu on est pauvre ..
et coupé la télé en mangeant .. je vous en supplie vous imaginez pas le mal que ca vous faits ..
la pire chose c est de mater le 20H ;; bfm ou itv .. toutes ces news qui vous donne envie de vomir ou de vous lever et de tout casser !!
Dernière édition:
mehdi671
VIB
Moi je mange devant une série j'arrive pas à manger sans regarder quelque chose j'aurais l'impression de m'ennuyer même si je sais que tu as raison, la télé bouffe les esprits
divdiv
Je ne ressemble pas du tout à mon avatar.
En HE tu as l'orange qui est très apaisante sur le linge de lit.
L'eau de fleur d'oranger dans le lait chaud au coucher aussi, si tu supportes de boire juste avant de dormir.
Et il y a des séances d'hypnose pour arrêter de trop penser, je pense à une en particulier que j'ai trouvée sur le Net et qui m'a vachement aidée (d'ailleurs, je m'y remets demain lol).
Je ne sais pas si j'ai le droit de citer le thérapeute ou de mettre un lien donc je m'abstiens pour le moment.
L'eau de fleur d'oranger dans le lait chaud au coucher aussi, si tu supportes de boire juste avant de dormir.
Et il y a des séances d'hypnose pour arrêter de trop penser, je pense à une en particulier que j'ai trouvée sur le Net et qui m'a vachement aidée (d'ailleurs, je m'y remets demain lol).
Je ne sais pas si j'ai le droit de citer le thérapeute ou de mettre un lien donc je m'abstiens pour le moment.
quand on de l insomnie faut chercher la cause exacte et pas asperger sont de jus d orange
ou les seances d hypnose qui leur fait n est que provisoire
faut chercher la racine du probleme et ca peut etre n importe quoi
divdiv
Je ne ressemble pas du tout à mon avatar.
Sauf caricature, il n'a jamais ete question d'"asperger son lit de jus d'orange" mais de proposer une réponse à sa question (à savoir, connaître les huiles essentielles efficaces).
La racine du problème, effectivement, est à traiter et cela se fait à tête reposée (donc sans trop de retard de sommeil), l'insomnie étant le plus souvent un symptôme et non une pathologie à part entière sortie de nulle part. Donc s'apaiser avec des petites astuces, c'est pas déconnant. Pour tout le reste, il y a la médecine.
meli93
VIB
Il y a des somniferes naturel , sans accoutumance .
J'en prenais apres la mort de mon pere allah y rahmou je suis pas devenu dépendante .
Le mieux serait evidemment la solution naturelle mais les somniferes a base de plantes existent et oui, je suis d'accord, il sont bien superieurs aux sominferes chimiques.
Je conseille a la posteuse d'en prendre uniquement si ces insomines sont reelement handicapantes.
meli93
VIB
Oui ca marche tres bien , en tout cas pour moi , je dormais plus du tout fut un moment , ca m' a tellement détendu que je finissais par m'endormir .
Puis mieux que le chimique , il n'y a rien de mieux que le naturel .
Oui le naturel marche bien pour toi, pour d'autres ça ne marche pas, chaque corps réagit autrementOui ca marche tres bien , en tout cas pour moi , je dormais plus du tout fut un moment , ca m' a tellement détendu que je finissais par m'endormir .
Puis mieux que le chimique , il n'y a rien de mieux que le naturel .
Du sport,
La fatigue physique est saine.
Relativiser ses soucis on affronte et on agit sur ceux qui sont a notre main .. et relàtiviser les autres ..
J'avoue que cela ne marche pas toujours.
Si un jour d'insomnie 5h30 tu te dis si pas dodo je vais courir.. la fatigue plus une longue journée de labeur tu es sûr de bien dormir les nuit suivantes
La fatigue physique est saine.
Relativiser ses soucis on affronte et on agit sur ceux qui sont a notre main .. et relàtiviser les autres ..
J'avoue que cela ne marche pas toujours.
Si un jour d'insomnie 5h30 tu te dis si pas dodo je vais courir.. la fatigue plus une longue journée de labeur tu es sûr de bien dormir les nuit suivantes
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AncienMembre
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Zaynaa
Bladinaute averti
Ghost buster !
Zaynaa
Bladinaute averti
La peur de l'avenir, ça fait cogiter.
C'est quand l'on est seul, oui, c'est pas bien.
Faudrait peut-être se bouger un peu plus...
Zaynaa
Bladinaute averti
Oui mais mm accompagné, rien est acquis.