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[QUOTE="Izietchkov, post: 16684681, member: 396677"] Les apports nécessaires varient en fonction de l'activité sportive, la condition physique.. En ayant une alimentation riche en légumes variés et qui comprend les [B]3 macro-nutriments[/B] dans les bonnes proportions, tu as l'ensemble des micro-nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps. Après si tu fais de la muscu ou dans le genre.. Te faut plus de vitamine B, de protéine, d'oméga 3 ... Tape dans google: "Supers aliments" ou "Super food" si tu veux maximiser ton apport. [/QUOTE]
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